吃香瓜对人有什么好处（吃香瓜有好处吗）

网友提问：

吃香瓜对人有什么好处？

优质回答：

正值夏季，香瓜开始进驻我们的生活，下面让我们一起看看这家伙的魅力所在吧！

首先，香瓜作为一种水果，其解暑功效能与西瓜媲美，含有大量的维生素（胡萝卜素、Vc等）、碳水化合物、柠檬酸和水，但能量偏低，能让我们无忧解暑。

然后，有点小便秘的鞋子们，注意啦！香瓜在一定程度上是能缓解你那点小烦恼的，特别是在这个“哈啤酒，次海鲜”的日子里！因为香瓜体内含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。另外，因这植物纤维的存在，香瓜的饱腹感较强，可以作为减肥达人的减肥计划中的一名大将！

最后，香瓜中含有多种微量元素，其中“钾”的存在，刷新了香瓜控制血压和降低肾结石风险的记录~~SO香瓜可预防高血压和肾结石哦！

吃香瓜，也有注意事项哦！

虽然香瓜营养丰富，可以缓解便秘、帮忙减肥、预防高血压和肾结石，但是，注意啦！特别是小孩和老人或肠胃功能较弱的朋友哦，香瓜尽量少和螃蟹、西瓜等寒凉之物一起食用，肠胃功能容可能有紊乱现象出现哦，比如拉肚子……

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

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炎炎夏日，香瓜是可以和西瓜媲美的水果。除了香甜多汁的口感，也与它强大的食疗功效有关。

1、减轻肾脏负担

香瓜中含有一种特殊的转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，减轻肾脏虚弱患者的负担，也能帮助其更好的吸收营养。

2、消暑热增食欲

这主要跟香瓜中丰富的水、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C等成分有关。

3、补虚

天气炎热时，人体消耗比较大，容易虚弱。香瓜中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可以补充人体所需要的能量及营养素，让身体更快从疲劳中恢复过来。

4、清新口气

香瓜清甜的味道再加上能促进肠道垃圾排出的属性，因此能由内而外改善口气问题。

香瓜虽好，但需要注意的是：

1、脾胃虚寒、有胃病及糖尿病的人，最好少吃；

2、吃的时候一定要将瓜皮冲洗干净，削去病斑、虫咬等污损痕迹和因挨地受潮而便硬变坏的部分；

3、不要吃烂瓜、生瓜和裂开或切开太久已变味的瓜，以防病菌侵染引起胃肠疾病。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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香瓜，一种老少皆宜的水果，味道香甜且口感适中，适合大家经常食用。

对于香瓜来说，其中含有较为丰富的糖类物质、膳食纤维以及维生素（维生素C），经常食之可以不错的促进代谢，预防肠道相关问题；在夏秋之际食用还可以不错的补水降燥，特别“匹配时节”。

但是，最近关于香瓜其实出现了一则不靠谱言论，也需要大家科学看待。

香瓜用了“增甜剂”，吃了之后会对身体造成损伤？

最近，一则电视节目播出了关于“香瓜使用增甜剂”的调查情况，言论称“有些香瓜使用甜蜜素增甜，还有的用增甜剂增甜”；但其实这样的理论根本不靠谱。

无论是使用甜蜜素还是增甜剂，根本无法进入香瓜果肉内部，因为香瓜本身有一层坚硬较厚的外表皮，如果使用甜蜜素喷洒于上面，根本无法渗入其中，就算有渗入，也仅仅在表层，而一般情况大多人根本不会吃皮。另外，就算涂抹喷洒的是“甜蜜素”，它本身也是一种合法的“食品添加剂”，虽然使用范围中并没有香瓜，但是它也是“无害”的，和谣言所传并不统一。

再来说说“增甜剂”，其中所指的增添剂其实就是一种水溶性叶面肥，而叶面肥是一种很常规的施肥方法，它其中主要的成分是“水溶性肥料”和“植物生长调节剂”。

对于“叶面肥”来说，只要是合理合法合规的叶面肥，然后按规定添加使用，是可以促进瓜果细胞分裂和瓜果中的糖分积累的，也就是说可以将瓜果变得更加甜蜜且果实较大。

换一种角度说，叶面肥本身是一种肥料，无论是起到变大的作用还是起到增甜的作用，它都是通过调节植物的生长来改变瓜果的一种形态。值得注意的是：这些物质并不会进入瓜果内部，并不会对身体产生危害。

也就是说：香瓜可以放心吃，没啥问题；网络上的许多传言其实仅仅是“噱头”而已。

香瓜，不错的水果，建议“经常食之”。

注：图片来源于网络，如有侵权请告知删除

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香瓜可以说是一种很接地气的水果了，我们在农村经常吃到，价格也很便宜。它的营养价值也是很不错的，一点也不输给那些价格较贵的水果，下面小糖就来带大家了解一下。

香瓜中含有维生素A、维生素B、维生素C等维生素，还含有钾、镁、钙等矿物质。香瓜中富含的钾可以帮助控制血压，钙可以预防骨质疏松。香瓜的膳食纤维含量也很丰富，润肠通便的效果不错。香瓜中含有的β-胡萝卜素还可以和维生素C协同，起到较好的抗氧化作用，能够预防心脏病和多种慢性疾病。香瓜还有败火的功效，可以预防和内热有关的疾病。

如果想减肥的话，香瓜就是一种不错的水果。一来它口感比较甜，能帮助人控制对甜食的欲望，二来香瓜水分大纤维多，有助于促成饱腹感。用香瓜来做水果沙拉，是非常明智的选择。

一般人群都可以吃香瓜，香瓜尤其适合夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者食用。而脾胃虚寒、腹胀便溏者，就要少吃香瓜。香瓜属于寒性水果，吃多了容易闹肚子。需注意，香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量会引起中毒，所以我们应该把瓜蒂部分摒弃掉。

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香瓜中所含的碳水化合物和柠檬酸都有着很好的消暑降暑的作用，所以在夏季怕中暑的朋友们可以适量的吃一些香瓜对中暑有着很好的预防作用，并且香瓜中的水分非常的充足在夏天炎热的条件下多吃一些香瓜比和一些能量饮料好的多，香瓜还具有清热的作用。 经常上火的朋友们也可以每天适量的吃一些香瓜对上火有着很好的改善作用，香瓜中还含有酶的成分这种成分具有着天然的溶解消失能力，肠胃不好的朋友们也可以适量的吃一些香瓜因为香瓜中的这种物质可以很好的帮助肠胃消化食物，并且还很有利于人体吸收营养成分。 并且香瓜中还含有维生素b，维生素b进入人体后可以很好的促进人体新陈代谢的能力，平常多吃一些香瓜对人体的新陈代谢有着加快的作用，可以很好的帮助人们更好的消化食物，香瓜中所含的维生素c含量非常高这种物质基本高于很多水果。 多吃一些香瓜还可以及时补充人体所需要的维生素c，维生素c可以很好的促进人体的肠胃蠕动，增强人体的消化系统并且还可以帮助肠道排除有害的物质，对便秘也是有着很好的帮助，所以有便秘的朋友们每天适量的吃一些香瓜对便秘也有着很好的缓解作用。 香瓜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质进入我们的人体后，可以很好的促进我们的，肠胃运动速度，可以让我们腹中的食物消化得更快，所以在生活中适量的吃一些香瓜对身体也是有着很大的好处，经过以上的介绍相信有很多朋友们对香瓜有着更深一层的了解了吧，香瓜中的这种独特的香味还可以促进人体的食欲，食欲不振的朋友们也可以多吃一些香瓜可以很好的增强自身的食欲能力。 温馨提示：虽然香瓜好吃但是并不能多吃，多吃很可能造成腹泄等症状