孩子多吃什么鱼变聪明(宝宝吃什么鱼可以变聪明？)

网友提问：

宝宝吃什么鱼可以变聪明？

优质回答：

幼儿多吃鱼能提升智力的说法是有科学依据的。

加拿大的阿尔伯塔大学医学院的科学家在研究中发现，鱼肉中的DHA一3能促使大脑的海 马体传递信息的速度更快，进而强 化大脑的记忆力。

鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸及人体必需的氨基酸，对孩子的生长发育、智力发育及预防一些成人疾病作用很大，是比其他肉食优点多、营养价值高的食物。我们平常所说的“脑黄金”就是鱼肉中的几种不饱和脂肪酸。

对于大脑来讲．极为重要的～组营养物质是由DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）和磷脂组成，只有这三者结合在一起，才能被人体吸收，且有极强的健脑健体作用，因其特别珍贵和具世界公认的健脑益智作用，被誉为“脑黄金”。世界卫生组织的文献中记载了“脑黄金”的诸多神奇功效：一是能提高智力，延缓大脑衰老；二是能降低血脂；三是能治糖尿病；四是具有抗血栓功效；五是能提高视网膜反射能力，防治近视，提高视力；六是具有抗变态反应功效：七是能抗炎症。

婴幼儿时期是大脑发育的关键时期，如缺少“脑黄金”，将会限制大脑突触的生长与脑容积的增大，造成智力发育不全，甚至是先天性脑病。最近国外实验证实，用海产鱼油和母乳配制的食品，含有丰富的DHA和EPA。婴儿的生长发育较正常，而豆油和玉米配制的食品，DHA和EPA含量非常低，喂养的婴儿视力也降低。这一结果证明，DHA和EPA对人体发育和保护视力有重要作用。美国脑营养化学研究所的克罗夫特教授认为“吃鱼可使头脑聪明”。他的主要依据是在鱼肉中含有较多的大脑发育所不可缺少的DHA和EPA，他指出：经常吃鱼的日本人的孩子，比以肉食为主的欧美人的孩子智商高．“脑黄金”的健脑作用功不可灭。显然，民间的说法也有其一定的科学道理。

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适当吃一些含有DHA的食物，有利于宝宝的大脑和视力的发育，但要想宝宝变聪明，除了必需的营养外，也需要后天的培养和锻炼的！

目前DHA有两个方面的来源：

1.直接来源

一些海鱼含有丰富的DHA，但是含汞等重金属，所以需适量吃。宝宝每天需要摄入100mg左右的DHA，给你举一些关于鱼含DHA的含量。

常见鱼中含200mgDHA的重量如下：

三文鱼31g

小黄鱼60g

带鱼77g

墨鱼80g

沙丁鱼184g

鲫鱼673g

草鱼641g

黄鳝1786g

鳊鱼265g

基围虾140 g

花蛤蜊1683g

每周可适当给宝宝吃，但是一定要注意是否过敏，并且购买渠道要安全，吃之前彻底加热煮熟；

2.间接来源

另外一些亚麻籽油（胡麻油）、核桃、芥花籽、大豆、松子、绿豆芽、豇豆等植物中含有α-亚麻酸，可转化为DHA，虽在人体内转化效率小于4% ，但也可作为不备只需；

常见植物油中α-亚麻酸的含量举例

紫苏籽油61g

豆油6.4g

亚麻籽油49g

葵花籽油4.3g

核桃油12g

芝麻油0.8g

所以建议在宝宝添加辅食的时候，可以在辅食里滴几滴！

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我们主张吃一些特指食品为自身的健康长寿，促进脑力发育更聪明一些都是人类的智慧，那些“杠精”的思维便是欠缺了某些“食品”精华吸收的表现。

但是，指望吃某些食品对人的某一功能强大，尤其是有人想比人家更强大的思想是不可取的，更不要说吃某种鱼更好的胡说八道了。

宝宝吃鱼有助聪明，一定不会有助“变聪明”，尤其是那些脑细胞神经不健全的脑袋瓜更无助，吃什么鱼也无助“变聪明”。让宝宝健康生长聪明起来的唯一途径就是父母的爱和安全丰富的营养吸收，舍此全都是扯……！

其他网友回答

鱼有丰富的蛋白质对身体有益。但海鱼最好不要给宝宝吃，为啥？因为日本鬼子真在把大量的核废水排向海里，有些核核质几百年都不会自然分解，而且离我们那么近。当鱼吃了这些元素，我们人又吃了鱼，想想都觉得后怕。为什么叫鬼子？100年内不做几桩危害世界人民生命的惊天大事，那就不叫鬼子了。

其他网友回答

宝宝要多吃深海鱼，如带鱼、黄花鱼、鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、海鲈、海鳗、鲅鱼、鲳鱼、鲮鱼等等，都有益于宝宝大脑发育。

深海污染少，深海鱼大多自然生长，冷水鱼生长时期长，因此更具有营养价值。

它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。

深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，而且蛋白质和钙质的含量也很高，对人体非常有益。

是儿童补铁的最佳选择，深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“脑黄金”之称，具有活化脑细胞的聪明因子，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传达正确的信息，促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。它不但对儿童的脑发育起着非常重要的作用，还可提高视网膜的反射能力，强化和改善视力。

很多孩子需要补铁，通常都说菠菜补铁，但是让孩子吃菠菜补铁，只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸、鞣酸都会抑制铁的吸收，此外补铁食材还有猪肝，里面含有丰富的铁质，但多食动物肝脏容易沉积毒素，也不宜长期大量食用。因此，孩子补铁的最佳选择是深海鱼类，其次肉、蛋中含的铁质较为容易被吸收利用。

深海鱼对人体的益处体现在各个方面，例如除皱养颜；含有的活性离子钙极易被人体吸收；含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。

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