怎样的自控力(自控力是从何而来的，又该如何学会自控？)

网友提问：

自控力是从何而来的，又该如何学会自控？

优质回答：

自控力不是天生的，它是后天习得的。孩童时，幼儿的自控能力多来源于父母同伴的肯定和认可。幼儿可以通过对周围人观察，明白什么可以做什么不能做。随着年龄增长，认知能力提高，他会把外界的影响转化为自己的一种自觉行为。

自控力的培养方法有许多，简单介绍几个：

一、用社会规则去规范行为。幼儿也好成人也罢，都需要遵循一定的社会规则。家长要适时告诉孩子该做什么不该做什么。

二、 用延迟满足目标法，培养自控力。例如，孩子写作业拖拖拉拉，早晨不起床时，家长可以设定好目标物（孩子要的玩具、想打的游戏），告诉孩子作业多长时间完成时，按时起床坚持多久时就可以获取自己需要的东西。这种方法在运用过程中，要注意恰当运用奖励和惩罚并用的手段，以达到教育目标。

当然，方法还有很多，家长可以利用生活中的点点滴滴，去强化孩子自控力的培养。只要家长用心，就会找到更多更适合自己孩子的方法。

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欲望从本质中分生出来的，如树大根生小根，小根又生小根，而根又生须。最终还是回归原始的，欲望多执着越多也越累，欲望少则本质清人与生俱来的本质不是这具叫人的皮囊。欲念可以有但是不能多，超脱些看清些会活得更轻松。。

其他网友回答

取决于你对这事情的渴望度有多少。

我喜欢跑步，即使是天冷下雨我也会起床去跑。

我很想变瘦，就会控制好自己不吃太多糖类，多运动。

我想成功，我就不会让自己花太多的时间在打游戏上面。

欲望有多强，自控力就有多强。

其他网友回答

比如买一件东西，先想一想它有没有用，或者自己的经济情况。不要失去理智的去买东西。

其他网友回答

自控力是天生的，而后天也是可以锻炼的。

人天生就有自控力。人的大脑中总是有＂我要做＂、＂我不要＂和＂我想要＂这三种力量，也就是冲动和理智并存。自控力就是帮自己实现目标，少惹事生非的能力。

幸运的是，人类在矛盾的发展过程中发展出了前额皮质，前额皮质就是天生的自控能力的来源，前额皮质会让人克制冲动和欲望，找到自己真正需要做的目标，输出力量。

前额皮质多重要呢？

最有名的案例来自于1848年，一个铁路工人，他能力出众，意志力顽强，受人尊重，但工作时一根钢筋插进了他的头骨，穿透了前额皮质，他奇迹生还了，看起来他没有损失任何身体部件。但当他痊愈后，他的性情发生了180度的改变：他粗鲁、易怒、暴躁、没有耐心，自己和身边的人身心俱疲。

而人生来其实是不一样的，从自控力来说，有些人天生的自控力强，而有些人自控力就弱，但还好，人都是可以改变的，自控力也一样，它是可以锻炼的，也是可以恢复的，只要你不是一点自控力也没有。（这当然不可能，除非你的大脑缺少灰质）

说几种锻练方法吧：

1、5分钟的大脑冥想，当然时间越长越好。

就跟做瑜伽一样，闭上眼睛，脑子里默念＂呼＂＂吸＂，走神也不要紧，其实发现走神拉回来的过程也是自控力起作用的过程。看这无形中也锻练了自控力。

2、恢复自控力

自控也跟身体一样，也有疲惫的时候，那么拥抱自然，听听音乐，小睡一下，放松自己，让大脑休息一下，自控力也会回来。

做锻练重要的也是坚持，也是自控，分析一下自己一天中自控力最强的时间，最鸡血的时候，执行起来吧。

以上内容就是小编分享的关于自控力是从何而来的又该如何学会自控.jpg"/>