水解胶原蛋白(真相揭秘——吃水解胶原蛋白到底有没有用)

水解胶原蛋白

很多人为了改善皮肤去吃胶原蛋白，吃了一段时间发现皮肤更有弹性、也不会干的起皮了，而且手指甲更强韧，确实是有效果的！

但是现在很多知名博主都说说胶原蛋白口服根本没有效果，是智商税。难道那些博主说的不对，胶原蛋白是有用的？

首先我们要知道胶原蛋白是什么！

胶原蛋白是动物源蛋白质中含量最为丰富的蛋白质，占总蛋白的 25%~30%。也就是说我们身体里本来就是有大量胶原蛋白的。

胶原蛋白跟其他蛋白的区别在于氨基酸含量：其中甘氨酸含量最高，占所有氨基酸的27%左右，脯氨酸和羟脯氨酸的含量也特别高，分别占14%左右，其中羟脯氨酸是胶原蛋白特有的氨基酸。

那么为什么说要补胶原蛋白呢？人体从25岁起，胶原蛋白每年以1.5%的速率开始流失，45岁时流失胶原蛋白量约为30%。如果及时补充胶原蛋白，就可以对抗因为胶原蛋白损失导致的皮肤衰老。

胶原蛋白本身不能够直接被身体吸收，但是当胶原蛋白经蛋白酶水解为小分子量的胶原蛋白水解物后，就容易被消化吸收了，而且吸收率可达100%，这样就可以促进人皮肤胶原蛋白、骨胶原蛋白的生成，还可以保护胃粘膜及抑制血压上升等。

近年以来，口服胶原蛋白是否有保健作用在网络上引起了巨大的争议。许多专家也随之表示，口服胶原蛋白并不能改善皮肤状态，还有人说胶原蛋白是从猪皮、鱼皮等食品加工废弃物中提取而来，营养价值较低，几乎没有美容功效。

那么到底有没有作用呢，还是要去看试验的。
近年来很多体外实验、动物实验，临床研究都显示，水解胶原蛋白，是可以明显改善皮肤状况。实验表明每天口服4g水解胶原蛋白就让女性皮肤皱纹减少，面部色斑、松弛、黑眼圈在4周后有显著改善。

那么为什么吃进去的胶原蛋白还可以再重组成胶原蛋白呢？不是说蛋白质都会被水解成氨基酸，再根据哪里需要就随机重组成各种蛋白质么？
其实胶原蛋白不光会被分解为单个氨基酸，主要是被分解为2-3个氨基酸组成的寡肽，而且由于它特殊的氨基酸组成，寡肽的结构也就是特定的几种，因此更容易重组成胶原蛋白。动物实验里，研究人员成功的在小鼠血液中检测到了胶原蛋白分解后的寡肽，也在小鼠皮肤中检测到了这些寡肽。

还有一个问题，为什么有人吃了胶原蛋白却没什么明显的效果，有可能是你身体不缺胶原蛋白，十几岁二十岁，皮肤指甲头发都很好，这种情况下吃了是没什么用的，因为你的身体很聪明，有需要的营养成分才要，就算是肉啊、鸡蛋呀这些蛋白质也是一样的，身体只会利用自己需要的那部分，多余的是不要的。

所以说，如果你皮肤干燥暗沉、有皱纹，指甲脆弱容易劈，头发干枯分叉，那么就可以试一下胶原蛋白了～不过要注意，选产品的时候看好有没有糖、淀粉之类的添加，每天的产品计量含有多少胶原蛋白，选不对产品不但不能护肤还可能有副作用～～

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