上海国际马拉松(红色，2019上海国际马拉松赛记)

上海国际马拉松

灵儿，你喜欢什么颜色？
我喜欢红色。
为什么呢？
因为跳舞的时候，衣服是红色，可以扮公主，很漂亮啊。
因为过年的时候，春联是红色，可以放烟花，很开心啊。
因为国庆的时候，国旗是红色，可以看阅兵，很激动啊。
爸爸，你跑马拉松的衣服也是红色啊，哈哈，很酷哦！

你知道吗？
科学家们认为，运动员身着红色运动服，更容易取得好成绩。
因为红色被认为能激起人雄性荷尔蒙的分泌。

红色代表着【轰轰烈烈】。
2019年11月17日，“红色上马”让我终身难忘。
这是一场红色的战斗，有汗、有泪、还有血......

1、天时
红色容易引起人们的注意，
代表着【危险】，代表着【警告】。

汗水不住的往下淌，浑身都湿透了，
左腿跟腱稍微有点紧，
我感觉有点胸闷，
难道是能量胶补的晚了？
不会啊，我是在25公里补的能量胶，
现在已经过去了2公里多，差不多10分钟了，
也该发挥作用了吧。
坏了，莫非我要“撞墙”了？
这个极点来的有点早啊，还没有到32公里啊。
哎，这次目标肯定完不成了。

这届上马是近几年最热的一场，最高气温27°，比去年高出13°。
我参加第一反应的急救志愿者时，就了解了气温达到20°就有中暑的风险。
高温天气、暴晒，给跑友们带来了严酷的挑战。

每一次马拉松，
都应怀着一颗敬畏之心。
 
一路上，我看到了四五个跑友倒在地上，
甚至有看到AED电击，那一定是心脏骤停了，
救护车呼啸着来回......
汗水进了眼睛，很痛，我使劲儿挤了挤眼，
不知道那是汗水，还是泪水......

跑马不易，且行且珍惜。
什么都没有【安全回家】重要！
跑不动，就降速啊；
跑不动，还可以走；
跑不动，可以放弃；
生命只有一次，马拉松没有止境。
马拉松的终点是：安全回家。

有人说，比赛就是要拼，就是要猛干，要不然怎么称之为比赛？
拼，是在确保安全的情况下；
猛干，是在有硬实力的前提下；
比赛是为了什么？
就是那一丢丢虚荣心？那一点点自我满足？

凡事不要“太认真”，“认真”你就输了。
今天上马的天气，不适合PB。
明年再来。

2、地利

孟子曰“天时不如地利”

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红色代表着积极乐观，代表着活力四射。

不好意思，请让一让。
从你左边超过去了啊。
我到起点时，时间已经过去了8分钟了，
2万多人通过了起点，赛道上特别拥挤。
尤其是金陵东路，太窄了，我们都被挤到马路牙子上了。
这么拥挤的赛道，我们第一公里竟然跑出了5分的配速。
你看看我是有多着急，
人挤人，不断的变换步伐，很是消耗能量。
河南中路上，中间隔离带的花很漂亮，
我没空欣赏，贴着花池，一路狂奔，
花枝上的刺划破了皮肤，一点都不觉得疼。
......

哎呀，真想好好吐槽一下上马的赛道。
前面两公里根本跑不开，太耽误时间了（我太急了）。
还有两次折返，都要把人搞晕了（我太累了）。
还有三座桥，来回六次爬坡，虐死了，能不能下次不爬桥啊（我太苦了）。

其实上马算是最快的赛道了，上海海拔只有4米，还是很适合PB的。

地利，我的理解是，要认清楚自己的实力，找到合适的位置。
在天气状况不佳的情况下，大家都很难发挥出最佳水平。
事实证明，我周围的大部分朋友都崩了。
本来上马预计会有千人破三，这下完了，
还没去年成绩好。

如果一开始我们就能认清形势，找准自己的定位，
适当的调整目标，结果应该也不会太差。
人贵有自知之明，这次“崩塌”的比赛，让我深刻的意识到：
盲目乐观要不得，只靠满腔热情成不了事儿。

3、人和

孟子曰“地利不如人和”

红色代表着真诚主动

巍哥是今年无锡马拉松400配速组的组长，他已经跑了30多场马拉松了，这一次是他唯一“崩的要走”的比赛，竟然还跟人“牵手一起走”。

感谢巍哥陪伴，否则最后几公里可能会更慢。

感谢上马的Pacer，我们阳光桃浦群有四位配速员，粉嫩嫩的，给他们点赞！
今天追上330兔子的时候，大高个帮我拿水、拿海绵、拿可乐，我谢谢他啊。

上马这次要冲击国内首个“白金标”赛事，
在赛事的服务保障方面确实下了功夫。
赛前一周，主办方就不断的发中英文短信，
提醒跑友各个注意事项，领物环节也是丝滑柔顺，一点也不拥挤。
今年上马还采用了分区计时的技术（这个技术最早在无锡马拉松使用），跑友们只有通过自己区域的计时带，最终成绩才有效，这样可以确保实力相当的跑友在同一区，也减少了赛道的拥堵。

赛中的补给还是非常丰富的，香蕉、蛋糕、番茄、黄瓜等一应俱全。
好遗憾啊，看到了牛肉和红肠，没来得及捏两块。
（这是上马的私补，是当地跑团的补给站，但是会跟所有跑友分享。）

赛后，志愿者不停的说“恭喜完赛”，不停的给选手“鼓掌”，
他们早上5点就集合，下午2点才能解散，真心不容易。

上马的取包环节是最顺畅的，这三年，从来没有拥堵过。（PS：今年辉哥在取包环节，不能点他的钟了，哈哈。）
要给上马的拖鞋点个赞，42.195公里下来，穿上拖鞋，让脚解放，真的很爽。
上马就是用这些小细节，给跑友无微不至的照顾，体验度极佳。

虽然天公不作美，但是上马沁人心脾，快看拉伸区的志愿者，竟然为跑友这样遮阳，太宠爱了吧！

最后还要跟“第一反应”的队友道一声辛苦了，466位急救队员，为保障着跑友的安全，他们肩负着无比光荣的使命，你们最棒！

一场马拉松，要调动成千上万的志愿者，他们默默地服务者跑友们。
为真诚主动的你们点赞，辛苦了！

天时不如地利，地利不如人和！

“红色”上马，警示我们：怀着一颗敬畏之心。
“红色”上马，提醒我们：找到自己的“位置”。
“红色”上马，拥抱我们：人与人之间的真诚，最可贵。

2020年上马就25岁了，很有可能成为国内的第一场“白金标”赛事。
破三上千的目标，明年我来做贡献！

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