三个月，我的头发回来了！

（前文提示：本篇文章有些沙雕，如不想看沙雕文只想知道作者怎么长的头发，直接跳到文中阅读即可。）
前一段时间，《后浪》热度比较高。
作为一个即将奔三的后浪，不禁想起了去年自己写过的一篇充满中年焦虑的文章。
三十而立，立不起来怎么办？
这篇文章充分体现了作者作为一个大龄北漂青年面对生活的诸多压力和烦恼。
如今，一年过去了，按照剧本，你肯定以为我变强了，买了房，脱了单，涨了薪，升了职。
但是Special如我，肯定不能按照剧本生活。
所以，一个都没有。
就在我以为生活放弃我的时候，却发现事情出现了转机。
还记得我去年写的那句话吗？
“原来每次去理发，Tony总会说，妹儿，头发真多，要不要打薄。
现在再去理发，Tony会告诉我，姐，头皮护理了解一下吗。”
就在前段时间，我去理发，却听到Tony说，“姐，发量还不错。”
我仔细看了看镜子，确实比去年发量多了不少，头皮也基本看不到了，然后，委婉地拒绝了Tony让我充会员卡的建议。
所以说，上天还是垂怜我的，虽然为我关了很多门，却还是给我开了个小天窗。
于是我一边感慨头发失而复得实属惊喜，一边删除了购物车里的“生发护发植发假发”。
也就在前几天，见到了几位好友，半年没见，大家甚是好奇，我对我的头发做了什么？以至于大家纷纷让我传授生发秘籍。
其实，我也不明白，仅仅三个月的时间（过年回家我妈还对我的发量进行了精准吐槽），没有继续脱发就很满意了，这发量突然增多，到底是怎么回事？
作为一个喜欢打破沙锅问到底顺便研究砂锅材质的人，我开始了深入的思考。
从我的理解，发量是和遗传、作息、压力、饮食、外界环境等相关的，于是，我使用排除法，对几个主要因素开始了分析。
首先是遗传。
我爸妈的发量都还不错，虽然没有超级浓密，但是五十多岁的人，还能让头发覆盖整个头皮，我妈还能经常换个发型，也属不易。
索性我的前二十几年还是遗传了家庭的优良基因的，就算是在读博的时候，我的头发还依然对我不离不弃。倒是工作之后，头发掉了不少（传说中的工作使人头秃？）
但是，就三个月的时间，我没有特异功能，也没有练绝世神功，更不会基因变异。
所以，这一条，Pass。
再就是作息。
对于一个有着十多年失眠史的人来说，早睡基本是不可能的。虽然偶尔睡眠质量会好一些，但是，大部分时间还是在和失眠作斗争。
我数过的羊可以供海底捞持续营业一亿年。
再加上前段时间原油价格创造了历史，鬼知道我怎么在凌晨看着负油价痛哭流涕的。
我当然知道熬夜使人头秃，可是失眠者无能无力。
所以，这一条，Pass。
第三是压力。
看着空空的钱包，想着高高的房价，看着别人的朋友圈，吃着手里的窝窝头。
对不起，这一条我写不下去了。
这一条，Pass。
第四是饮食。
等等，我刚才说什么？
“手里的窝窝头”。
一瞬间，我仿佛知道是怎么回事了。
这三个月里，我唯一改变的，可能就是饮食了。
我开始迅速回溯过去三个月的饮食，记忆的风儿呼啸吹来。
今年回北京后，作为一个德智体美全面发展的奔三青年，严格遵守国家的隔离规定，积极配合防疫政策，乖乖在家隔离。
这就意味着，我吃不到公司的食堂了，我失去了最温馨的食物来源。
作为一个厨房废物，我有些不知所措。
好在知女莫若母的我妈在我离家的时候，给我塞了一行李箱的包子和饼，让我支撑过了漫长的两周，也导致如今我看到包子和饼就想吐。
后来，吃光了老妈带的干粮，就要自力更生做饭了。
感谢我妈对我不离不弃，对我进行远程指导，让我活了下来。
我现在已经学会了各种蔬菜炒鸡蛋，顺便摊个鸡蛋饼，打个蔬菜汤。
自己做饭固然很好，可是我逐渐发现了一个问题：做饭一小时，吃饭十分钟，洗碗刷锅再半小时。
真的是好浪费时间。
作为爱吃级别仅限于火锅和烤地瓜的非吃货，作为一个时间（大）珍（懒）惜（人）者，我对饮食研究了一番，改变了三餐食谱，并且一直延续至今。（重点来了！）
大概原则是：三餐一定会按时吃，但是尽量简化做饭流程。
蛋白质通过水煮蛋和水煮鸡胸肉、鱼肉来补充，维生素通过水煮蔬菜来补充，糖类等通过全麦面包或者米饭补充，最常吃的食物就是自己简单做的三明治（两片面包片＋生菜片＋西红柿或者其他蔬菜＋煎鸡蛋＋胡椒粉），水煮鸡胸肉／鱼肉＋水煮蔬菜＋酱料，总之就是在保证饮食健康的前提下，怎么简单怎么来。
这样下来，一顿饭大概半小时就搞定了。
虽然这看上去很像减肥食谱，可是最终却成了我的生发食谱。
以及，饮食上还有一个改变是：我戒掉了糖和大部分零食。
我超级喜欢吃零食，喜欢吃甜点，喜欢吃糖和巧克力，但是可能确实懒吧，在懒得做饭的同时，我也懒得吃零食了，三个月下来，竟然慢慢也形成了习惯，对于零食和甜食的喜爱少了很多。
（写到这，突然想起读博的时候，每当压力巨大的时候，就去C楼超市买一堆零食，然后一口气全部吃掉，现在想想，也是很美好的时光呀。）
第五是环境。
听说防晒很重要。
疫情期间，即使出了隔离期，也极少出门，以至于同学朋友纷纷认为我具有大隐隐于市的罕见素质。
所以，不出门，太阳就晒不到，就间接保护了头发。
可以这样理解吧？
总结一下
所以，在排除了诸多变量后，我认为，应该是我的饮食结构发生了较大变化，加上少出门阳光照射较少，所以，失去的头发，慢慢又回到了头上。
也是无心插柳，本就是懒得做饭，没成想倒解决了脱发的烦恼。
所以，饮食结构和防晒，可能对于护发生发有一定影响。如果再能够有较高的睡眠质量、减少压力、增加体育锻炼，想必可能发量会更多吧
一口气写完上面这些字，又扯了下头发，有一说一，确实发量感人，比去年至少多了五分之一。
而这几个月头发的失而复得，也让我明白，上天总是在不经意间，让你看到生活美好的一面。
量变引起质变，一定的积累和努力（虽然不见得是主观），总会有所收获。
所以，我又想起了去年面对三十而立的碎碎念。
既然头发回来了，那接下来，是不是甜甜的爱情、工作的进步、美好的生活，就都会慢慢到来呢？
肯定会的（大声说）！
即将奔三的人，就甩起头发，奔跑起来吧！
注：因为很多小伙伴希望分享一下生发经验，所以写了这篇文章。但是，这篇文章中的所有文字描述仅为个人经验，不构成任何医学建议或参考，关于防脱发和生发相关，还请向医生或者专业医学人士咨询。
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