书籍是人类进步的阶梯是谁说的（书籍是人类进步的阶梯）

书籍是人类进步的阶梯是谁说的

高尔基在什么时候说“书籍是人类进步的阶梯”？
“书籍是人类进步的阶梯。”
——高尔基
这是一句我们在小学书本上就可以看到的名人名言，出自前苏联著名作家、诗人，评论家，政论家，学者，玛克西姆·高尔基。
作为社会主义、现实主义文学奠基人，高尔基积极投身革命和写作，创作了大量的优秀文学作品和论著，成为全世界无产阶级的共同财富。在他辞世近半个世纪后，人们依然对他的文学抱有浓厚的兴趣。其中，高尔基最广为流传的名言就是“书籍是人类进步的阶梯”。
那么，到底为什么高尔基说“书籍是人类进步的阶梯”呢？
他又是在什么时候说“书籍是人类进步的阶梯的”？
接下来，让我们一起来寻找答案！
首先，高尔基为什说书籍是人类进步的 “阶梯” ?
而不是“道路”“途径”“手段”呢？
 

书籍是人类进步的阶梯
作者从语言、心态、身体接触3个角度，通过案例分享，让你真正的了解伴侣，读懂他的语言，用最好的方式与对方相处：给TA需要的、让TA看得见的爱，建立幸福而持久的婚姻。
“你根本就不在乎我！你从来都没有关心过这个家！你是个不负责任的男人！”
这些话是不是听起来很熟悉？
“我想找一个有责任心的人。”“我想找一个浪漫有情调的人。”“我想找一个很爱很爱我的人。”
这些话是不是听起来也很熟悉？
我在做心理咨询的时候，几乎每天都会听到我的客户说这样的话。同样，我也会听到她们的另一半说下面这些话：
“我怎么不关心这个家了？我每天拼命工作不都是了你、为了这个家？！”
“我挺浪漫的呀，就是她总是看我不顺眼，我怎么做她都不满意……”
怎么样？这些话是不是听起来也很熟悉？
这就是问题。
每个人都觉得自己很委屈，不被重视，每个人都付出了很多，结果却是两败俱伤而非皆大欢喜。明明是两个相爱的人，是什么让我们爱得如此难过、如此受伤？
答案只有一个：爱的沟通与表达。
在这些出现问题、走向分手边缘的情侣、夫妻当中，缺少的是爱的沟通与表达。
这本书，就是教你如何进行爱的沟通与表达，让彼此都能感受到对方的爱，让误会不再是冻结感情的坚冰，让爱能够温暖而持久。
《爱的五种语言》这本书，是当代亲密关系构建中最有影响力的畅销书之一。我们都渴望着爱与被爱，我们也都在努力地付出和给予，效果却不是我们所想的那样，常常是我们付出了爱对方却感受不到，又或者我们觉得自己被冷落，而对方也有一肚子的委屈。
亲密关系的建立和维护，并不是自顾自地努力就好，任何一段关系的品质，都是双方共谋的结果。因此，如果我们想要建立一段持久稳定的亲密关系，就必须一起努力，互相聆听，互相学习，互相支持，了解彼此爱的语言，求同存异，这才是爱的智慧。
良好的亲密关系，需要爱的智慧。
而这本书，就是用人人能够学会的5种爱的语言，帮我们轻松掌握爱的智慧，把婚姻经营成爱的艺术。
作者盖瑞·查普曼博士是享誉全球的婚恋辅导专家、畅销书作家，也是各种培训会上广受欢迎的讲师。由他提出的“爱的5种语言”被广泛应用于家庭的治疗和构建，好评如潮，是全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具。
接下来我们就进入对这本书的解读，我会用案例的方式，来介绍这5种爱的沟通表达方式怎样应用到我们的现实生活当中。
（一）
首先来看第一个爱的表达方式：肯定的言词。
在《幸福的婚姻》那本书里，我们已经了解了，婚姻的四大杀手：批评、指责、辩护、冷淡。为了避免让这4大杀手有机可乘，我们最先需要学会肯定的语言模式，让彼此欣赏成为一种习惯。
《圣经·箴言》里有一句话叫做“生死在舌头的权下。”很多人都不知道，对你的所爱之人给与肯定，具有多么大的神奇力量，而随便一句否定或者批评，有多伤人。
在对他人表示肯定之前，我们先要学会用肯定的言词去鼓励自己。
我有一个学员，每天用的最多的就是否定句。你夸她“今天真漂亮。”她回答你：“你的意思就是说我平时很难看呗。”你鼓励她“加油！这件事你一定可以处理很好！”她会回答你：“我不是你，老师，这件事太难了！”她用在自己身上的，永远都是否定句。对他人，也是没完没了的抱怨，有的时候，我会忍不住让她闭上嘴巴，让她自己回想一下自己这半天里都说了些什么，有没有一句是肯定的字词。
你每天所说的话，都是给自己的自我暗示。一个每天都生活在否定里面的人，根本不可能有快乐，每一句否定都是一根捆绑自己的绳子，当你把自己的手脚都牢牢捆住，就算有100个机会来到你面前，你也一个都抓不住。相反，肯定的字句是阳光，是翅膀，能够帮助你展翅翱翔。
我让我的几个弟子们每天早上做一个练习：洗完脸不要急于离开，继续站在镜子前，看着镜子里的自己，对自己说：“XXX，无论你什么样子，我都爱你。”前面的XXX，是自己的名字。一定大声地说，让自己亲耳听到。
习惯了认可自己，才能真实地去赞美别人。而人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏和赞美。伴侣作为你最亲密的人，尤其需要你的肯定和赞赏。
用赞美、肯定激励伴侣，有一个秘诀就是从小事开始。
例如丈夫今天出门的时候顺手带走了垃圾，你一定要记得感谢他，肯定他的行为表现，清楚告诉他，你很感谢他能记得带走垃圾，你知道他这么做是因为爱你、爱这个家。而不要说，“你怎么还不把垃圾拿出去，都招来了这么多苍蝇”。你对他的行为肯定，以及你的感谢，会激励他为你做更多的事情，用行动回报你对他的肯定。
另外一个重要的表示肯定的点是对伴侣提出请求，而非要求。当你向伴侣提出请求的时候，是在肯定他的价值和能力，可是当你提出的是要求，配偶不但没有觉得被肯定，反而觉得被贬低了。比如当妻子说：“亲爱的，你今天可以洗一下碗么？”这是请求，表达了你尊重他，可是如果妻子说：“吃完饭你就不知道去洗一下碗么。”
这就是要求，这样只会赶走你的丈夫。当然，你的丈夫或许也会依从你的要求，但那可不是爱，可能只是为了暂时平息你的怒气。
所以，请求制造了爱的可能性，而要求则扼杀了爱的可能性。
（二）
第二个爱的表达是精心的时刻，讲的是对彼此的关注。
有调查显示，超过80%的婚姻破裂是因为对对方的忽视，彼此不再相互关注。
有一对夫妻要离婚了，来找我做婚姻咨询。太太抱怨丈夫不关心她、不关心这个家，丈夫一万个不服气，觉得自己已经付出了很多，已经很努力地讨太太欢心。我让他们举一个生活实例，太太说不出来，丈夫气呼呼地说：“公司就我一个人每天下班就回家，公司应酬几乎都不参加，就是为了跟你一起吃晚饭，因为这样我都一直没机会升职，做到现在还是小科员，我为你做了这么大牺牲，你还不满意！”
“吃饭的时候你们是怎样的呢？你们会聊天吗？”我问他们。
“聊啊！”丈夫说。
“你听过吗？！”妻子终于开口爆发，很讽刺的语气。
我问她发生了什么，妻子很生气地说，他是每天下班就回家了，可是一进门就往沙发上一躺，抱着手机一直看到饭菜摆到桌上，吃饭的时候手机也放在桌子上，一边吃饭一边看手机，自己跟他说话，他根本就没有听，只是敷衍地嗯啊几声，心思根本不在餐桌上。
很显然，丈夫虽然人回家了，心却没有，心一直都在他的手机里。这样的状况属于没有质量、没有营养的陪着，而不是有爱的陪伴，更加谈不上关注，而这正是很多婚姻家庭里每天都在上演的剧目。
追问下去，丈夫说了自己对事业停滞不前的不甘心，但又不想让妻子伤心失望，妻子其实要的并不是丈夫每天必须准点回家，而是和丈夫在一起时，对她的关注。
最后，两个人达成一致，丈夫可以自由支配自己的时间，做自己想做的事。每周六的晚上预留给妻子，两个人一起安排一些共同参加的活动，例如去看场音乐会，或是去郊外泡温泉等等，放下手机，只有他们俩，并且至少保证有1分钟的对视和一个5分钟的爱的拥抱。
一个月后，他们双双拉着手满脸笑意来跟我告别，结束了他们的婚姻咨询。
所以说关注，不只是两个人的身体在一个空间里，而是像最初恋爱时那样，你们会一起去完成一件事情。
互相凝视着对方，把注意力放在对方身上，用心去感受彼此的爱、彼此的好，了解对方的想法、情感和愿望，全身心和他建立关系。那就是爱，具有无穷的威力。
（三）
第三个爱的表达，是接受礼物。
礼物是爱的视觉象征。有些事如果我们不说、不看，这件事就会被我们忘记，就像从来没有发生过一样。而礼物却是你们之间情感的见证，代表着你的关心，你的思念。甚至它是否值钱都无关紧要，重要的是你想到了他。
我的父亲去世后，我用家人的照片做了一面照片墙，从父母年轻的时候，一直到他们白发苍苍，每天经过那面照片墙的时候，都能感受到家的温暖和支持，就像是他们一直陪在我身边，心里非常踏实。
我也喜欢自己手工制作礼物，因为在制作礼物的过程中，你的感情就已经投入其中，而对方也能够感受到你的用心。例如，去年冬天，我的一个朋友画了一幅画送给我，是给我的生日礼物，画的是她心目中的我。每次看到画上那个森林女神一样的女人，我都会感受到朋友对我的信任、欣赏和支持，每次情绪低落的时候看到这幅画就能够重新激发信心和力量。
任何一段关系，都需要用心经营，婚姻尤其如此。送礼物是最容易学到的爱的语言，而你的用心就是这个礼物的关键，你甚至可以把自己当作“在场做伴”的礼物，把你的陪伴送给你的伴侣。
（四）
第四个爱的表达方式就是服务的行动。
所谓服务的行动，就是你的伴侣想要你做的事情。你借着替他／她服务，而使他／她高兴，借着替他／她做事，表示你对他／她的爱。这种服务的行动，绝不是被强迫的，而是发自内心的。
我在印度学习的时候，曾经被要求完成工作静心，其中一周的工作内容是洗厕所。我和一个日本女孩一组，每次洗厕所的时候，我都会选择擦地、擦门窗，而清洁马桶、清洁马桶隔断这些我不想做的工作，每次都是那个日本女孩全部包揽。她的动作非常敏捷，我比较慢，所以每次她做完马桶部分的清洁后，还会来帮我清洁地面和门窗。
通过这项工作，我看到自己的区别心，对人、对事都有高低贵贱的预设，这是我的问题所在，同时很敬佩那个日本女孩的境界：她很认真地对待这个机会，很认真地完成每一项工作，无论那个工作的内容是什么。她做这一切都是为了自己的内在修行，所以她根本不在乎我有没有挑肥拣瘦、有没有拖沓偷懒。换句话说，即使我什么都不做，也是我的事，和她无关。虽然我已经意识到了自己的区别心，可还是低估了那个日本女孩的境界，她那么做，并非视我不存在，而是在修行如何去爱。这就是一种服务的行动。
《圣经·约翰福音》里讲了这样一个故事，耶稣基督为了用服务来表现爱，为门徒洗脚，用行动做了一个简单又意义深长的说明。当时的人们有一个习俗，客人到达，家里的仆人要替客人洗脚。耶稣教导他的门徒们要彼此相爱，拿了一盆水和一个毛巾，亲自为自己的门徒洗脚，而后鼓励他的门徒们也像他这样去做，去为他人洗脚。即使是现在，尊贵的人觉得自己在卑微的人之上，而耶稣却教导人们，那些伟大的人要服侍其他的人。
如果我们可以了解到，他人为我们所作的一切，都是出于爱，我们的世界就会骤然不同。我们就不会再斤斤计较他还有哪些事情没有做到，也不会再为自己用小聪明让他人为自己提供了服务而沾沾自喜，我们会很自然地心怀感激，自动、主动去为对方做些什么，用爱来作为回报。这样的关系，岂能不越来亲密？
有了这样的心态，还要落实到具体的方法上。丈夫和妻子可以为对方各列一张清单，希望对方做的事情，不要太多，只写3件非常具体的小事情就好，当对方做到了这3件事，就可以让他／她感受到你的爱。
例如，妻子可能会写，希望丈夫早晨起床之后把床铺整理好，吃完早餐会帮你洗碗，出门的时候把厨房垃圾带走。丈夫可能会写，希望妻子一起看一场球赛，外出共进晚餐，在朋友面前夸赞丈夫。
假以时日，你会发现你的家不知不觉就已经变成了爱的天堂，你的孩子也学会了如何去爱、如何被爱。
（五）
第五个爱的表达是身体的接触。
作者给出了一个思考题：回想一下，那些与性无关、增进你们夫妻之间亲密感的触摸时光，是什么让这段时光如此特别？
很多人在结婚之后，身体接触就只剩下了发生性关系夫妻生活这一项了，两个人都会渐渐感觉到彼此的疏远，最后连同夫妻生活也一起冷淡、疏远，成为无性夫妻。
最新的调研结果显示，在北上广这样的一线城市，无性婚姻超过60%。我的客户中不乏这样的夫妻，他们常常抱怨，对方对自己一点感情都没有了，偶尔有性关系也只是为了满足自己的生理本能，和爱无关。
但是，经过一段时间的身体接触练习，他们都会重拾旧日温情，不少人都会再次感受到激情回归，仿佛回到了最初的热恋阶段。
可见，身体的接触，是增进彼此亲密感的重要途经。
身体接触，并不都是为了性。
夫妻之间，很多时候都需要保持身体接触，以增进彼此的情感联结。
比如，去超市买东西的时候可以手牵着手，早晨出门前可以给彼此一个快速的晨吻，或是一个简单的拥抱，晚饭后可以一起窝在沙发上看电视，或是分享一天的工作经历、最近的新闻八卦，都是非常好的身体接触。
躺在床上，不做爱，也一样可以靠在一起，拥抱，或是随意地把一只手放在他的肚子上，感受他的体温，聆听他的呼吸，这些时刻都会因为彼此的身体靠近而格外美好。
我最喜欢的一个场景就是周日的傍晚，暖阳从落地窗照进来，他坐在沙发上看他的专业书，我把头枕在他的腿上，任由他的一只手轻揉我的肩膀，或是抚弄我的头发，在他的陪伴下，安安静静看我自己喜欢看的书。夜深了，我们会一起去洗漱，相互交流着书里的新发现、新收获，在彼此的分享里相拥入眠。
我始终坚信，幸福从来都不是你能从一开始就看到最后一幕，但你如果能够用心经营好每一天、每一个片段，串联起来，就会是幸福圆满的一生，你一直想要的，一辈子的幸福。
好了，我们来回顾一下这节课的主要内容，作者通过数以万计的婚姻咨询治疗案例，总结归纳出一套伴侣之间行之有效的沟通方式，作者称之为“爱的五种语言”，分别是：
肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
每一种爱的沟通与表达都可以在很小的事情上去实现，从量变到质变，最终实现伴侣之间积极主动的有效沟通，更好地去发展彼此的亲密关系，积极应对处理婚姻中的冲突和失败，让幸福一生的梦想成为现实。
书籍是人类进步的阶梯
作者从语言、心态、身体接触3个角度，通过案例分享，让你真正的了解伴侣，读懂他的语言，用最好的方式与对方相处：给TA需要的、让TA看得见的爱，建立幸福而持久的婚姻。
“你根本就不在乎我！你从来都没有关心过这个家！你是个不负责任的男人！”
这些话是不是听起来很熟悉？
“我想找一个有责任心的人。”“我想找一个浪漫有情调的人。”“我想找一个很爱很爱我的人。”
这些话是不是听起来也很熟悉？
我在做心理咨询的时候，几乎每天都会听到我的客户说这样的话。同样，我也会听到她们的另一半说下面这些话：
“我怎么不关心这个家了？我每天拼命工作不都是了你、为了这个家？！”
“我挺浪漫的呀，就是她总是看我不顺眼，我怎么做她都不满意……”
怎么样？这些话是不是听起来也很熟悉？
这就是问题。
每个人都觉得自己很委屈，不被重视，每个人都付出了很多，结果却是两败俱伤而非皆大欢喜。明明是两个相爱的人，是什么让我们爱得如此难过、如此受伤？
答案只有一个：爱的沟通与表达。
在这些出现问题、走向分手边缘的情侣、夫妻当中，缺少的是爱的沟通与表达。
这本书，就是教你如何进行爱的沟通与表达，让彼此都能感受到对方的爱，让误会不再是冻结感情的坚冰，让爱能够温暖而持久。
《爱的五种语言》这本书，是当代亲密关系构建中最有影响力的畅销书之一。我们都渴望着爱与被爱，我们也都在努力地付出和给予，效果却不是我们所想的那样，常常是我们付出了爱对方却感受不到，又或者我们觉得自己被冷落，而对方也有一肚子的委屈。
亲密关系的建立和维护，并不是自顾自地努力就好，任何一段关系的品质，都是双方共谋的结果。因此，如果我们想要建立一段持久稳定的亲密关系，就必须一起努力，互相聆听，互相学习，互相支持，了解彼此爱的语言，求同存异，这才是爱的智慧。
良好的亲密关系，需要爱的智慧。
而这本书，就是用人人能够学会的5种爱的语言，帮我们轻松掌握爱的智慧，把婚姻经营成爱的艺术。
作者盖瑞·查普曼博士是享誉全球的婚恋辅导专家、畅销书作家，也是各种培训会上广受欢迎的讲师。由他提出的“爱的5种语言”被广泛应用于家庭的治疗和构建，好评如潮，是全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具。
接下来我们就进入对这本书的解读，我会用案例的方式，来介绍这5种爱的沟通表达方式怎样应用到我们的现实生活当中。
（一）
首先来看第一个爱的表达方式：肯定的言词。
在《幸福的婚姻》那本书里，我们已经了解了，婚姻的四大杀手：批评、指责、辩护、冷淡。为了避免让这4大杀手有机可乘，我们最先需要学会肯定的语言模式，让彼此欣赏成为一种习惯。
《圣经·箴言》里有一句话叫做“生死在舌头的权下。”很多人都不知道，对你的所爱之人给与肯定，具有多么大的神奇力量，而随便一句否定或者批评，有多伤人。
在对他人表示肯定之前，我们先要学会用肯定的言词去鼓励自己。
我有一个学员，每天用的最多的就是否定句。你夸她“今天真漂亮。”她回答你：“你的意思就是说我平时很难看呗。”你鼓励她“加油！这件事你一定可以处理很好！”她会回答你：“我不是你，老师，这件事太难了！”她用在自己身上的，永远都是否定句。对他人，也是没完没了的抱怨，有的时候，我会忍不住让她闭上嘴巴，让她自己回想一下自己这半天里都说了些什么，有没有一句是肯定的字词。
你每天所说的话，都是给自己的自我暗示。一个每天都生活在否定里面的人，根本不可能有快乐，每一句否定都是一根捆绑自己的绳子，当你把自己的手脚都牢牢捆住，就算有100个机会来到你面前，你也一个都抓不住。相反，肯定的字句是阳光，是翅膀，能够帮助你展翅翱翔。
我让我的几个弟子们每天早上做一个练习：洗完脸不要急于离开，继续站在镜子前，看着镜子里的自己，对自己说：“XXX，无论你什么样子，我都爱你。”前面的XXX，是自己的名字。一定大声地说，让自己亲耳听到。
习惯了认可自己，才能真实地去赞美别人。而人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏和赞美。伴侣作为你最亲密的人，尤其需要你的肯定和赞赏。
用赞美、肯定激励伴侣，有一个秘诀就是从小事开始。
例如丈夫今天出门的时候顺手带走了垃圾，你一定要记得感谢他，肯定他的行为表现，清楚告诉他，你很感谢他能记得带走垃圾，你知道他这么做是因为爱你、爱这个家。而不要说，“你怎么还不把垃圾拿出去，都招来了这么多苍蝇”。你对他的行为肯定，以及你的感谢，会激励他为你做更多的事情，用行动回报你对他的肯定。
另外一个重要的表示肯定的点是对伴侣提出请求，而非要求。当你向伴侣提出请求的时候，是在肯定他的价值和能力，可是当你提出的是要求，配偶不但没有觉得被肯定，反而觉得被贬低了。比如当妻子说：“亲爱的，你今天可以洗一下碗么？”这是请求，表达了你尊重他，可是如果妻子说：“吃完饭你就不知道去洗一下碗么。”
这就是要求，这样只会赶走你的丈夫。当然，你的丈夫或许也会依从你的要求，但那可不是爱，可能只是为了暂时平息你的怒气。
所以，请求制造了爱的可能性，而要求则扼杀了爱的可能性。
（二）
第二个爱的表达是精心的时刻，讲的是对彼此的关注。
有调查显示，超过80%的婚姻破裂是因为对对方的忽视，彼此不再相互关注。
有一对夫妻要离婚了，来找我做婚姻咨询。太太抱怨丈夫不关心她、不关心这个家，丈夫一万个不服气，觉得自己已经付出了很多，已经很努力地讨太太欢心。我让他们举一个生活实例，太太说不出来，丈夫气呼呼地说：“公司就我一个人每天下班就回家，公司应酬几乎都不参加，就是为了跟你一起吃晚饭，因为这样我都一直没机会升职，做到现在还是小科员，我为你做了这么大牺牲，你还不满意！”
“吃饭的时候你们是怎样的呢？你们会聊天吗？”我问他们。
“聊啊！”丈夫说。
“你听过吗？！”妻子终于开口爆发，很讽刺的语气。
我问她发生了什么，妻子很生气地说，他是每天下班就回家了，可是一进门就往沙发上一躺，抱着手机一直看到饭菜摆到桌上，吃饭的时候手机也放在桌子上，一边吃饭一边看手机，自己跟他说话，他根本就没有听，只是敷衍地嗯啊几声，心思根本不在餐桌上。
很显然，丈夫虽然人回家了，心却没有，心一直都在他的手机里。这样的状况属于没有质量、没有营养的陪着，而不是有爱的陪伴，更加谈不上关注，而这正是很多婚姻家庭里每天都在上演的剧目。
追问下去，丈夫说了自己对事业停滞不前的不甘心，但又不想让妻子伤心失望，妻子其实要的并不是丈夫每天必须准点回家，而是和丈夫在一起时，对她的关注。
最后，两个人达成一致，丈夫可以自由支配自己的时间，做自己想做的事。每周六的晚上预留给妻子，两个人一起安排一些共同参加的活动，例如去看场音乐会，或是去郊外泡温泉等等，放下手机，只有他们俩，并且至少保证有1分钟的对视和一个5分钟的爱的拥抱。
一个月后，他们双双拉着手满脸笑意来跟我告别，结束了他们的婚姻咨询。
所以说关注，不只是两个人的身体在一个空间里，而是像最初恋爱时那样，你们会一起去完成一件事情。
互相凝视着对方，把注意力放在对方身上，用心去感受彼此的爱、彼此的好，了解对方的想法、情感和愿望，全身心和他建立关系。那就是爱，具有无穷的威力。
（三）
第三个爱的表达，是接受礼物。
礼物是爱的视觉象征。有些事如果我们不说、不看，这件事就会被我们忘记，就像从来没有发生过一样。而礼物却是你们之间情感的见证，代表着你的关心，你的思念。甚至它是否值钱都无关紧要，重要的是你想到了他。
我的父亲去世后，我用家人的照片做了一面照片墙，从父母年轻的时候，一直到他们白发苍苍，每天经过那面照片墙的时候，都能感受到家的温暖和支持，就像是他们一直陪在我身边，心里非常踏实。
我也喜欢自己手工制作礼物，因为在制作礼物的过程中，你的感情就已经投入其中，而对方也能够感受到你的用心。例如，去年冬天，我的一个朋友画了一幅画送给我，是给我的生日礼物，画的是她心目中的我。每次看到画上那个森林女神一样的女人，我都会感受到朋友对我的信任、欣赏和支持，每次情绪低落的时候看到这幅画就能够重新激发信心和力量。
任何一段关系，都需要用心经营，婚姻尤其如此。送礼物是最容易学到的爱的语言，而你的用心就是这个礼物的关键，你甚至可以把自己当作“在场做伴”的礼物，把你的陪伴送给你的伴侣。
（四）
第四个爱的表达方式就是服务的行动。
所谓服务的行动，就是你的伴侣想要你做的事情。你借着替他／她服务，而使他／她高兴，借着替他／她做事，表示你对他／她的爱。这种服务的行动，绝不是被强迫的，而是发自内心的。
我在印度学习的时候，曾经被要求完成工作静心，其中一周的工作内容是洗厕所。我和一个日本女孩一组，每次洗厕所的时候，我都会选择擦地、擦门窗，而清洁马桶、清洁马桶隔断这些我不想做的工作，每次都是那个日本女孩全部包揽。她的动作非常敏捷，我比较慢，所以每次她做完马桶部分的清洁后，还会来帮我清洁地面和门窗。
通过这项工作，我看到自己的区别心，对人、对事都有高低贵贱的预设，这是我的问题所在，同时很敬佩那个日本女孩的境界：她很认真地对待这个机会，很认真地完成每一项工作，无论那个工作的内容是什么。她做这一切都是为了自己的内在修行，所以她根本不在乎我有没有挑肥拣瘦、有没有拖沓偷懒。换句话说，即使我什么都不做，也是我的事，和她无关。虽然我已经意识到了自己的区别心，可还是低估了那个日本女孩的境界，她那么做，并非视我不存在，而是在修行如何去爱。这就是一种服务的行动。
《圣经·约翰福音》里讲了这样一个故事，耶稣基督为了用服务来表现爱，为门徒洗脚，用行动做了一个简单又意义深长的说明。当时的人们有一个习俗，客人到达，家里的仆人要替客人洗脚。耶稣教导他的门徒们要彼此相爱，拿了一盆水和一个毛巾，亲自为自己的门徒洗脚，而后鼓励他的门徒们也像他这样去做，去为他人洗脚。即使是现在，尊贵的人觉得自己在卑微的人之上，而耶稣却教导人们，那些伟大的人要服侍其他的人。
如果我们可以了解到，他人为我们所作的一切，都是出于爱，我们的世界就会骤然不同。我们就不会再斤斤计较他还有哪些事情没有做到，也不会再为自己用小聪明让他人为自己提供了服务而沾沾自喜，我们会很自然地心怀感激，自动、主动去为对方做些什么，用爱来作为回报。这样的关系，岂能不越来亲密？
有了这样的心态，还要落实到具体的方法上。丈夫和妻子可以为对方各列一张清单，希望对方做的事情，不要太多，只写3件非常具体的小事情就好，当对方做到了这3件事，就可以让他／她感受到你的爱。
例如，妻子可能会写，希望丈夫早晨起床之后把床铺整理好，吃完早餐会帮你洗碗，出门的时候把厨房垃圾带走。丈夫可能会写，希望妻子一起看一场球赛，外出共进晚餐，在朋友面前夸赞丈夫。
假以时日，你会发现你的家不知不觉就已经变成了爱的天堂，你的孩子也学会了如何去爱、如何被爱。
（五）
第五个爱的表达是身体的接触。
作者给出了一个思考题：回想一下，那些与性无关、增进你们夫妻之间亲密感的触摸时光，是什么让这段时光如此特别？
很多人在结婚之后，身体接触就只剩下了发生性关系夫妻生活这一项了，两个人都会渐渐感觉到彼此的疏远，最后连同夫妻生活也一起冷淡、疏远，成为无性夫妻。
最新的调研结果显示，在北上广这样的一线城市，无性婚姻超过60%。我的客户中不乏这样的夫妻，他们常常抱怨，对方对自己一点感情都没有了，偶尔有性关系也只是为了满足自己的生理本能，和爱无关。
但是，经过一段时间的身体接触练习，他们都会重拾旧日温情，不少人都会再次感受到激情回归，仿佛回到了最初的热恋阶段。
可见，身体的接触，是增进彼此亲密感的重要途经。
身体接触，并不都是为了性。
夫妻之间，很多时候都需要保持身体接触，以增进彼此的情感联结。
比如，去超市买东西的时候可以手牵着手，早晨出门前可以给彼此一个快速的晨吻，或是一个简单的拥抱，晚饭后可以一起窝在沙发上看电视，或是分享一天的工作经历、最近的新闻八卦，都是非常好的身体接触。
躺在床上，不做爱，也一样可以靠在一起，拥抱，或是随意地把一只手放在他的肚子上，感受他的体温，聆听他的呼吸，这些时刻都会因为彼此的身体靠近而格外美好。
我最喜欢的一个场景就是周日的傍晚，暖阳从落地窗照进来，他坐在沙发上看他的专业书，我把头枕在他的腿上，任由他的一只手轻揉我的肩膀，或是抚弄我的头发，在他的陪伴下，安安静静看我自己喜欢看的书。夜深了，我们会一起去洗漱，相互交流着书里的新发现、新收获，在彼此的分享里相拥入眠。
我始终坚信，幸福从来都不是你能从一开始就看到最后一幕，但你如果能够用心经营好每一天、每一个片段，串联起来，就会是幸福圆满的一生，你一直想要的，一辈子的幸福。
好了，我们来回顾一下这节课的主要内容，作者通过数以万计的婚姻咨询治疗案例，总结归纳出一套伴侣之间行之有效的沟通方式，作者称之为“爱的五种语言”，分别是：
肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
每一种爱的沟通与表达都可以在很小的事情上去实现，从量变到质变，最终实现伴侣之间积极主动的有效沟通，更好地去发展彼此的亲密关系，积极应对处理婚姻中的冲突和失败，让幸福一生的梦想成为现实。