人步入老年之后心理哪些变化 老年人应该保持什么心态

网友提问：

人步入老年如何保持原有心理状态？

优质回答：

老年人要保持良好的心理状态。

首先我们先要了解老年人会有哪些方面的心理特征。

第一，认识能力降低。

随着身体机能的衰退，大脑功能也发生了改变。

主要表现为两个方面，首先是感觉迟钝，听力，视觉，嗅觉等功能减退。

从而导致视力下降，听力减退，动作灵活性差，协调性差，反应迟缓。

第二，孤独感和依赖感。

老年人尤其是进城帮忙带孩子的老年人，不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义思想和感情交流。

孤独的心理容易产生忧郁感，令人焦虑不安，心神不宁。

依赖感是指老年人做事信心不足，忧郁不决畏缩不前，事事依赖别人去做。

长期的依赖心理，会让老年人产生自己无能的感觉，从而导致情绪不稳。

第三，易怒和恐惧。

从心底里发出来的无能感，让老年人情绪不稳，易伤感易激怒，常常这种情绪会发生迁延。

而发火过后，为自己对这点小事发火产生懊恼心理。

第四抑郁和焦虑。

反复的这种情绪交替，会让老年人变得焦虑，心胸狭窄吝啬固执急躁。

还会引起睡眠方面的障碍。

那么，老年人如何保持心理平衡呢？

埃里克森人格发展八阶段理论指出，老年期最主要的任务是要获得完善感，避免失望或厌恶感，培养智慧鲜明的品质。

在具体操作中，老年人首先要保持良好的心态，要学会自信。

唯有自信才能在困难与挫折面前保持乐观的心态。

其次，老年人不能困在家庭里，要走出去，培养自己的爱好兴趣。

和一些志同道合的老年人一起，寻找自己的生活乐趣，做自己喜欢做的事。

适当培养兴趣爱好，陶冶情操。

比如写写毛笔字，打打太极拳，跳跳广场舞。

积极地与人交流，多到大自然中去，开阔心境开阔视野。

再次，生活要有边界感。

不要把旁人的事情都揽在自己身上唠唠叨叨，不要对一切报过高的期望。

不要太苛刻别人，也别过分要求自己。

对自己对别人都要留一席心理空间，尊重别人也是尊重自己。

最后要适当的赞美自己，塑造阳光心态，享受完美人生。

其他网友回答

该吃吃，该喝喝，一切顺其自然，便水到渠成

其他网友回答

人进入老年要开始进入老年的感觉和状态了，不能停留在以前的状态中了，这是许多老年人的问题！

其他网友回答

忘记年龄，焕发激情。

其他网友回答

伪命题，想保持就证明已经不是也保持不了了。保持一个进步的心态吧。