健身减肥坚持不下去怎么办（减肥怎么能坚持下去）

网友提问：

当减肥、健身坚持不下去了的时候，怎样强迫自己坚持下去？

优质回答：

当减肥减不下去的时候，自己想想是个胖子就会下定决心减下去了

其他网友回答

感谢邀请回答这个问题[得意]

为什么非要qp自己坚持呢？[尬笑]

那说明你还没把健身运动当成一种习惯[思考]

再说如果减肥这么容易[黑线]哪还会有胖子呢？

减肥千万不能焦虑，偶尔偷个懒也是很开心的事嘛[得意]

转过头时…….

不知不觉间你已经在减肥的路上坚持了很久[大金牙]

那就是一种好习惯的养成了[比心]

最后祝你减肥成功！

其他网友回答

当减肥，健身坚持不下去了的时候，怎样强迫自己坚持办法？第一项:减肥:坚持健身！

减肥最重要的是:

不仅是为美丽，而更是为了健康！

金山银山身体倍棒……才是靠山！

身体好才能谈诗和远方！

减肥意识明确，就要开始健身行动……生命在于运动，每天给自己一个阳光微笑，为自己身体健康，再加油坚持哦！

第二项:减肥健身运动方案:

减肥健身运动方案:

①健身运动项目:

比如说:跑步，徒步，跳绳，原地高抬腿，游泳，卷腹平板支撑，俯卧撑，深蹲，瑜伽，健身房打卡练，(每周骑自行车2次，每次10公里，或着爬山去，约15一20公里)。根据自身条件，选择益行健身项目，制定健身计划，开始练！

②健身运动时间:

每天1小时，每周约5一6天时间，充分利用1小时，如果时间不紧张，最佳安排晚饭1.5小时后，去健身运动(根据情况时间拆开，比如说:灵活一下早晨锻炼20分钟下午锻炼40分钟，时间拆开练，坚持健身运动，才能达到减肥效果)。

③坚持健身运动:

根据自己益行项目，进行组合健身(时间约60分钟)。

比如说:跑步(40分钟)?跳绳(10分钟)?深蹲(3一5分钟)

根据自身拟定减肥:组合健身运动方案……

制定出自己益行，项目组合健身，运动时熟炼轻松，心情愉悦坚持，完成运动量。

第三项:给自己鼓励，必须完成健身运动计划:

减肥健身运动过程，全身都在协调运动，一步步路程中，一个N个跳绳中，坚持平板支撑……，全身大汗淋漓尽致，宛洗汗澡，运动苦累，身体乏懒休息不过来……，想休息透了，坚持不下去！

我个人体会是:再加油坚持！

1?减肥运动:是持之以恒的行动，必须自律自己，不能放松懒惰，坚持再加油！

2?减肥运动:打卡式拟定好自己计划，必须完成当天运动量，如果没完成，把剩余运动量?增加到第二天里。

3?减肥运动:如果这段时间，不能健身运动，必须更加控制自己饮食量，减量。

4?减肥运动:时刻告诚自己，身体才是靠山，珍惜自己身体健康，有这种动力，就能够坚持减肥运动！

以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我！！

其他网友回答

你可以想象，每到夏天别的女人都穿着漂亮的连衣裙子，唯独自己穿不了、减肥就要有毅力这样坚持下去…