疫情期间在家憋得心情烦躁（疫情在家心情不好烦躁）

网友提问：

疫情期间，在家憋久了心情烦躁，家庭矛盾你是怎么处理的？

优质回答：

一：团结、共识最重要。多看电视、关注世界疫情和国内疫情的变化。二。自找乐趣、室内锻练。乐趣：玩玩手机、看看电视、OK、OK。锻炼：舒臂跌腿、做做腑卧。做做操、舞舞剑。

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设身处地为他人着想，也许他的话和做法很扎心，你也许感到委屈但若站在对方立场之后你会觉得如果是你可能也会以那么做，甚至有过之而无不及。你就会理解他，进而包容他。你大度了，他也不好意思总是和你小肚鸡肠。久而久之，相互理解与宽容会让你们越来越融洽。

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看到这个问题，我想是现在很多人都遇到的共同难题。突如其来的疫情，谁也没有想到会这么长，这么久！也许之前家人共同待在一起的时间加起来都没这两个多月多。现在可以说是吃喝拉撒睡24小时形影不离。长时间被迫待在家里，我们本身都会产生很多焦虑和担忧！家人之间又因为情绪相互传染，难免有不良情绪或者矛盾！甚至鸡毛蒜皮的小事也会成为导火索。俗话说，牙和舌头都有不合的时候，何况是家人之间呢？首先我们要正视这个问题。有问题是正常的，不可怕，也不影响亲人之间的关系，只是不同矛盾找到合适的解决方法就行。

亲子矛盾：首先目前家庭最突出的可能亲子关系的问题。平时家长和孩子各司其职，家长上班，孩子上学，一个星期起码有5天的白天是不在一起的，互不影响的。晚上回去，忙着做作业，做饭。所以很多地方可能家长都没关注到孩子，孩子的某些缺点也没注意到。。然而现在不一样，天天待在一起，满眼都是孩子，那自然很多问题都看到了眼里！再加上现在孩子在家上网课。所以生活上学习上一系列的问题全部都暴露出来了！此时，家长眼里，孩子的优点早就被这些问题所掩盖掉了。亲子矛盾就越来越多了。比如：作息不规律，听课不认真，房间不打扫，写字不认真，做题太马虎等等。家长开始唠叨，孩子开始厌烦，越说越不听，越不听越说，越来越生气，越来越不好调和。最终上演家庭大战，家里是鸡飞狗跳，不得安宁！

对于亲子矛盾，有以下几点建议：

1.家长放低身价，转换身份，多站在孩子的角度思考问题。多用孩子的眼光看事情。孩子学习上，逐渐建立自我负责的态度。不要把我们大人的负面情绪传染给孩子。也不要以我们的标准让他去学习，我们要做的是引导，而不是强迫！让孩子找到自己发泄情绪的通道，让孩子有一个积极的情绪。

2.沟通非常重要，往往很多矛盾都是因为没有沟通好而造成的误会。当家长看到孩子那些缺点时，家长首先要克制自己的情绪。家长如果用暴力方式解决，那么回馈给你的就是逆反。这个时候，我们找个合适的时机，像朋友一样去和孩子聊天，用平和的语气去和孩子交流。让孩子做什么事情时，不要去命令！只有多沟通，多了解，矛盾才会慢慢解除！

夫妻矛盾：夫妻矛盾的来源可能是因为孩子，也可能是因为夫妻之间缺乏沟通。大多数家庭孩子都是夫妻一方在管教，另外一个平时都不怎么管，然而因为疫情，都在家里，彼此可能关注点都在孩子身上，这个时候各自都觉得对方没有管好孩子。都觉得对方的方法不对。或者是一方在管，另一方完全就是甩手掌柜，干脆事不关己高高挂起的态度。另一方火气就来了。再有就是平时生活中鸡毛蒜皮的小事，为吃，为喝，为洗衣，为做饭，为打扫卫生，甚至晚上睡觉磨牙打嗝放屁都能成为矛盾点。这个时候容易造成夫妻关系不和睦！

夫妻矛盾应该如何解决呢？

1.不忘初心，方得始终。对方都是当时自己选的终身伴侣，那一定是他（她）身上有吸引你的地方！而这些最初吸引你的地方不应该被埋没起来，人无完人，多看看对方优点。当对方在生活习惯上不尽人意时，多沟通，不要逗很，不要直接去厉声职责，他也许以前就这样，只是没注意到而已。现在需要共同改正！千万不要互相赌气！

2.因为孩子学习产生的矛盾，这个更好解决，双方有共同的目标，就是管好孩子，不妨坐下来，好好说说自己的方法，结合起来，也许会到更好的效果。夫妻之间本来就是求同存异的过程。

两代人的矛盾，也是最头疼的矛盾！因为生活环境和生活习惯不同，往往很多地方都互相看不惯！年轻人思想开放，老人思想保守，年轻父母管教孩子严厉，老人隔代宠爱，这些都会产生矛盾！还有就是亘古不变的婆媳矛盾！

两代人的矛盾改怎么调和呢？

1.中国讲究百善孝为先，尊老爱幼是中华民族的传统美德！这个时候年轻人如果对老人有不认同的地方，请不要责备，老人年纪越大，越希望得到尊重，我们重话轻说，摆事实，讲道理我相信老人肯定会听的！管教孩子，毕竟是父母的事情，老人也要学会放手，不要去干涉和指责。

2.婆媳矛盾，这个时候中间的“老公”“儿子”的身份要学会转换！婆婆和媳妇有共同爱的人，那么他们也会爱屋及乌的！夫妻关系好，我相信婆婆肯定也会高兴的！

不管家庭有什么样的矛盾，都是相亲相爱的的一家人，多沟通，多理解，共同度过这个特殊的时期！以后回忆起来，是段共同的美好记忆！

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疫情期间被迫呆在家中，时间长了很多人都出现了烦躁的心情，也给家庭带来了矛盾。

我有个朋友家庭矛盾就特严重，老公平时上班很忙，休息在家时候不多，这次疫情只能在家办公了，两口子长时间在一间屋子里相处，互相谁看谁也不顺眼了，你说我懒我嫌你事多，互相对个眼神都得吵一架，最严重的时候，俩人准备等疫情结束了去离婚了。

我认为这都是闲惹的祸。他们找到我让我给评理，我黑他们出主意让他们出去找点事做，或许就不会打架了。忽然有一天他们给我打电话，说你出的主意真好，我们现在在社区做志愿者，没功夫吵架了。

原来是社区工作人员太少，需要志愿者，俩人就报名去了，一个负责社区出入登记，一个负责管理小区快递。工作忙了，吵架的时间没有了，生活也和谐了，平静的生活又恢复了以往。

所以，我感觉如果实在太闲了就出门找些事做，即能为社会做点贡献，又能解决家庭矛盾，何乐而不为呢。

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因为疫情，原来早九晚五才能见面的夫妻，现在要24小时面对，如果家里加上一个二个神兽，好的家庭可谓热闹非凡，但大部分家庭是鸡飞狗跳一地鸡毛。

所以，矛盾天天有，家家各不同。有矛盾不可怕，可怕的是风平浪静。

我眼里看不见你，你也关注不到我，各干各的，各玩各的，厨房基本不起火，一人一份外卖，点的时间各不同。躺在同一张床上，既使肌肤相亲（身体碰在一起）了，各自都不曾觉察，更别说什么感觉了。你说可怕不可怕。

所以说，有矛盾是好事，最起码对方关注到你了，引起了他情绪波动，说明他心里有你，在意你。

接下来我们顺着这条线往下走。

第一，积极沟通

出现矛盾，不要冷战，双方都要说出各自的理由和原因，把事情摆在面上，不要私藏，然后找出矛盾的焦点，求同存异。

第二，管理情绪

控制好声音，避免指责抱怨性的言语，指责抱怨别人时，它背后的声音是你不好，我比你强，这已经脱离矛盾的本身了。情绪失控后说出话可能会很伤人，不要让自己后悔，无法挽回。

第三，就事论事

不要翻旧账，也不要给各自加戏，过去的就让它结束，而你现在加的戏码剧情，在未来也不一定按这个剧本来演，所以没有过去未来，只有当下此刻的事情。

第四，不讲对错

千万记住，家不是讲理的地方，事情也没有对错之分，只有怎么做相对合理，这样也是给对方一个台阶，不要得理不饶人。

以上是我的几点体会建议，希望对你有用。