大学生如何提高自制力和自律性 大学生如何提高自制力心理健康知识

网友提问：

大学生如何提高自制力？

优质回答：

有个故事可以借鉴下:一个老法师有三个徒弟，为了考验这三个徒弟，老法师找出三块长满草的田地让三个徒弟开垦。一个徒弟放火把草都烧了；另一个把草都拔了；另一个把草除去后，种上了庄稼。结果是显而易见的，放火烧草的，草在第二年非常旺盛又长了出来；拔了草的，草在第二年又冒出了不少；种了庄稼的，庄稼长得很好，几乎没有什么草。

因此，提高自制力最好的办法就是让你的世界被非常阳光，有规律，很积极向上的生活充满。这样，坏习惯是没有空间养成的。

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一、目标。有时候需要一点功利心，刺激自己。人容易懈怠往往是因为没有稳定的目标，明确目标，哪怕是非常功利性的，写在便签上，贴在床头、桌上、电脑上，提醒自己。目标可以有很多类，理科学霸、英语达人、制图小王子……没有目标，只知浑浑噩噩度日，最后会落得何等下场？

二、环境。对于自制力不好的人来说，周围的氛围是一件很重要的事。别人在玩，我也会想玩，别人在学习，我也会想学习。别人这般认真刻苦，我也不敢落了人后。所以如果你周边氛围不好，不利于你的学习，建议你换一个环境——比及在寝室床上睡觉，坐在自习室或图书馆等寂静且学风浓厚的地方思考问题，效率无疑更佳

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虽然没读过大学，但人都需要改变，自制力还是需要个人意志，可以先制定小目标，每天强迫自己完成，让好友监督，逐步形成一种习惯！更要培养自己的良性的爱好，通过爱好去控制自制力，多看书，多走走，要阅读一些不良网站，多交朋友聊聊天！

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一定要先自己认识到错误，认识到不应该荒废这美好的生活，不然就算有再多的方法也会使你无可奈何，最大的敌人就是自己。很多人的生活和前途便毁在自己手里。

2/6

决心。一定要有决心。不能受到外界的诱惑，当自己有所动摇时一定要提醒自己坚持就是胜利。这是最基本也是最重要的。

3/6

安静的环境。如果在一个安静的环境里学习或者工作，会使你的效率大大的提高。因为安静的环境更能静下心来，全身心的投入到你自己的事情中。所以拥有一个安静的环境是很重要的。

4/6

远离手机电脑。当在学习时，将手机静音，暂时不要在意收到的消息。如果边玩手机边学习，那么效率可想而知。学习时就安心学，玩手机时就放心玩，才是正确的做法。

5/6

停止聊天。当真正进入到学习模式时，就不要和同伴讲话了。因为这样会让你的思绪停留在你们的谈话内容上，并不能完全进入到一个学习环境。所以，学习时不要聊天。

6/6

不要吃东西。众所周知，当吃东西时你的大脑会供应消化，那就不能完全供应大脑的思考。这样会使效率大大降低，而且你会总是想着吃不能完全投入到学习，无论是对身体还是对学习都是没有利的。