减肥期间可以吃坚果吗三只松鼠的 减肥期间可以吃坚果吗

网友提问：

减肥期间可以吃坚果吗？

优质回答：

减肥可以吃坚果吗？

当然可以

坚果是优质的脂肪来源之一，而且坚果内还含有特别多的微量元素及矿物质。对减肥是非常有利的。

但是，坚果喝好，吃多也容易胖哦，为什么呢？首先，国人的饮食习惯坚果一般当作零食食用，而不会放在正餐里面，零食一吃很容易吃过量。其次，坚果的口味非常多，不知不觉会让你吃的较多，因为属于脂类所以热量不低哦。

其他网友回答

减肥期间可以吃坚果，但每天只吃一点点就好啦!

坚果中含有欧米伽-3脂肪酸，对减肥有重要的促进作用.欧米伽-3脂肪酸可维持性激素平衡，消除体内慢性低度炎症等，这两个因素都是导致肥胖的重要原因.

坚果的总油脂量很高，因此绝不可每天吃得太多.花生、腰果等十来粒，瓜子1/5手掌握着那么点就行了。类似坚果这样既含有对减肥有利的东西，能量（包括碳水化合物和脂肪）含量也高的食物，都要严格控制食量。

如下图，每次只吃其中一种的这么点就好啦！

其他网友回答

当然可以啦，坚果也是杂粮的一种，吃点会有饱腹感，对别的食物就吃不下了。

其他网友回答

可以少量吃

其他网友回答

可以吃，但是要适可而止