怎样提高自制力不玩手机(怎样提高自制力？)

网友提问：

怎样提高自制力？

优质回答：

一个自制力强的男人，在感情上，一定是一个专一的人。他一旦认准了一个人，确定了一段感情，他的心就会定下来，不会朝三暮四。有的人说这是一种强迫症。但我觉得这是一个人的素质，一个人的道德操守。

人们的思想意识形态里总是有两个小人在做着斗争。比如说你是一个爱玩游戏逃学的孩子。清晨出来的时候，背着书包喜气洋洋的应该朝着学校走，但是你心中让你上学的那个小人，完全没有打过那个让你去玩儿游戏的小人。最后，还是去了游戏厅玩了游戏，所以说这就是一个自制力不强的人。

因此我觉得要想做一个自制力强的人，提高自制力的能力。还真就得学会一种对感兴趣的东西进行一种目标的转移。比如说你想去玩儿游戏不想学习，那么你就尽量的把玩儿游戏，这个想法别在脑海中总想起。比如说你想减肥就别总想着吃大鱼大肉的事情，把注意力转移了以后，你可能就会做事情，有理智了。这样也就有自制力了。

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想提高自制力，内驱力很重要，有强烈的愿望去做这件事，干不成就吃不下饭，睡不着觉的愿望。建议你先考虑自己想要做的事情对自己有多大意义，意义越大你想做成功的意愿越强，那你的自制力就会有了。

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多仰瞰天空、平视大海、低视尘土。

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做到自律，几乎一切皆有可能。

With?self-discipline most anything is possible.

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作为一名学生党，懂得题主的痛，自制力差会引起焦虑烦躁等，其实最好的解决办法就是行动起来。下面是我作为一个过来人的经验分享。

一．放下手机

手机诱惑真大很大，手机放在床边，早上很容易刷着刷着就起不来了。建议专门买个闹钟，不要用手机当闹钟。

二．首先起床

起床真的很重要，赖床、关调闹钟继续睡很容易荒废一个早上的光阴。下次再想赖床时就告诉自己“起床就用2分钟，继续睡的话就失去了一个早上！”。

三．制定目标

凡事预则立不预则废，有目标才有动力，订下大到年度目标，小至每日目标。建议从日常目标起步。第一天的目标数量应该适中（预计晚上前能完成为佳，不然头天会很有压力的）。

第二天应增加任务数量（也是估计能提前完成为宜），因为每天都能完成任务会很有成就感，起到激励作用。

四．5分钟原则

能用5分钟做完的事立马去做；不想学习时告诉自己，我就做5分，再做5分钟..这样能坚持下来啦。

五．奖励机制

我们也需要被鼓励的，不然一直这么学习会越发没有动力的。给自己定个目标，假如今天所有任务都完成了，那可以去看一会视频。如果这周状态很佳，就允许自己看一部电影。

失去的时间已经失去的，就不要再去怪责自己了。现在开始还不晚哦，把握时间，加油~

以上内容就是小编分享的关于怎样提高自制力.jpg"/>