怎么确定自己是否抑郁了免费测试(怎么确定自己是否抑郁了20题)

怎么确定自己是否抑郁了免费测试(怎么确定自己是否抑郁了20题)

作者丨小朋

这是前几天一个朋友发给我的问题，当收到这个问题的时候，我就觉得这是一个好问题，而且我相信有很多人会对这个问题感兴趣。

在心理咨询工作中，也经常会有人问我类似的问题：

“我想知道我是不是得了抑郁症啊？”

“我的家人是不是抑郁症啊？”

在压力巨大的今天，“抑郁症”不再是一个离我们很遥远的话题，它离每个人都很近。

回到这个话题本身上面【怎么确定一个人是不是得了抑郁症？】

首先我们要知道的是谁来确定一个人是不是得了抑郁症？

是这个人本身吗？是他的家人吗？还是心理咨询师？

以上问题显现出来的是另外一个问题，这个问题就是：一个人得了抑郁症之后，谁先发现了它。

是这个人自己吗？还是说他的家人？又或者是老师，或者是像心理咨询师、心理医生这样的专业人士。

以上情况，皆有可能。

抑郁症的确诊其实就是从以上这些人的发现开始的，就好像说你感冒了，你会头疼、流鼻涕、浑身无力，这些症状让你知道你可能是感冒了，那也有可能是你的家人发现你精神不太对劲，又或者是其他的人在和你接触的过程当中发现你有些不太对劲。

但是这些不对劲都只是一个猜想或者是一种可能性，并不能够真的确定你是不是得病了，也不能确定你是得了哪种病。

但这些猜想或者是可能性的假设，却是一个人走进医院确诊的重要一环。

观察或者是猜想一个人是不是抑郁状态还是比较容易的，因为当你看到一个人整天郁郁寡欢，对很多的事情提不起来兴趣的时候，当你能够感觉到这个人思维缓慢的时候，你的内心就会不自觉的升起一个声音：这个人看上去有一些抑郁啊！

也有一些人呢，他们会自己给自己贴个抑郁症的标签，因为他在某一段时间里面经常的哭，不想出门，想法很悲观，晚上也睡不着觉。

这些反应，都是发现抑郁症的信号。

在心理咨询工作当中，当有人告诉我说他得了抑郁症的时候，我首先会问他：这个结论是来自医院的诊断吗？还是你自己觉得的。

这两种情况是很不一样的。

抑郁症的确诊，并不是一件随意的事情，我觉得这个事情是比较严肃的事情，是需要慎重对待的。

有一些时候人们会进行心理测试，测完之后发现自己是中度抑郁或者是重度抑郁，但是这仍然不能够确定你就真的得了抑郁症。

但是当一个人感觉自己得了抑郁症的时候，这就是他走进医院的一个开始，因为最终抑郁症是需要去医院进行诊断和鉴别的。在诊断之后，有可能这个人真的得了抑郁症，也有可能还有焦虑症，强迫症之类的情况，又或者说检查出来没什么太大问题，只是最近一段时间压力有点大。

说到这里可能大家已经明白了一点，那就是抑郁症的确诊是在医院进行的，在那里会有精神科的医生对当事人进行诊断和鉴别。不是心理咨询师，不是这个人本身，也不是他的家人。

精神科的医生会通过面谈+心理测试来做评估和诊断一个人是不是得了抑郁症。

曾经，我特别不理解为什么去医院看心理科要做一大堆的测试，有一次，我陪同一个亲戚去做检查，检查费用就花了一千多元。

现在，随着我从业经验的积累发现，做多样测试是帮助医生做综合性评估诊断的，而且是有必要的。正如我在前文中所说，抑郁症的诊断是一个相当严肃的事情，它不是说我们像做兴趣测评一样测测乐一乐就可以了，抑郁症的确诊之后，是需要进行治疗的。

回到文章的开始，当朋友问我怎么确定一个人有抑郁症的时候，我就知道这并不是一个随便的问题。所以，我好奇的问她怎么想到问这个问题了，她说一个亲戚家的孩子感觉自己得了抑郁症。

一个孩子向家长说感觉自己得了抑郁症，这种情况也蛮常见的，但是有的家长对抑郁症是非常回避和排斥的。

在心理咨询工作中，我就遇见过这样的情况。

孩子的状态是很抑郁的，甚至出现了自伤行为，家长却还说“我家孩子啥事儿没有，他过段时间就好了”。

家长的态度非常笃定，那就是孩子没事。但我想，也许他不知道怎么面对孩子可能抑郁了的情况。

如果你感觉自己可能抑郁了，或者孩子告诉你他感觉自己有抑郁症，不要讳疾忌医，去医院做下诊断，确诊了就继续治疗，确定没有一家人也可以安心了。

抑郁症，从来都不是一个人的事情，它是一个家庭需要面对的状况，家人的支持，对于抑郁症的康复相当重要。

最后，我想说：没有人会随便说感觉自己得抑郁症了，当你身边有人对你说他感觉自己得抑郁症时，请不要回避他们，也许，这是他向你发出的一次呼救。