雌性激素又被称为女性激素，它对于促进女性性器官成熟以及第二性征的出现具有十分重要的作用。对于女性而言，雌性激素在维持神经系统、骨骼、心血管系统和泌尿系统的正常功能方面作用卓著，可以说，雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都无法替代的。也正因如此，女性体内一旦缺少雌性激素，也会一定程度上加速身体的衰老进程。

为了延缓身体的衰老，日常生活中有哪些食物可以帮助女性补充雌性激素？

1、黄豆

黄豆作为十分常见的食物之一，其中含有异黄素具有平衡雌激素和双向调节的作用。作为广泛存在于豆科植物和齿状植物中的天然异黄酮化合物，异黄素的摄入对女性而言具有一定益处，可以说，在众多食物中很难找到第二种如此优异的雌性激素补充物了。

2、牛奶

由于自身营养价值颇高，牛奶一直是人们十分青睐的营养饮品。相关实验证实，维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联。牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。

3、葛根粉

中医认为，葛根粉具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络的作用。然而，葛根粉中同样含有对女性较为友好的异黄酮成分。异黄酮进入女性体内后发挥的作用可以使女性皮肤保持光滑细腻，长期处于柔嫩有弹性的状态。

相关研究表明，现代女性由于各种原因容易出现更年期提前的现象，补充适量异黄酮可使体内的激素维持相对正常的水平，达到延缓衰老的作用。因此，在生活中，女性可以适当进食葛根粉，以补充雌性激素。

雌性激素对于女性身体健康的重要性不言而喻，随着女性年龄的不断增加和卵巢功能的不断衰退，体内的雌激素水平也会持续走低，受生理因素影响，女性也会逐渐出现衰老现象。

因此，从某种程度上来讲，女人缺少雌激素的确会加速身体衰老进程，通过食补的方法补充体内雌激素可以达到一定的延缓衰老效果。但年轻与否与女性自身的心态等因素也有很大的关系，因此持有乐观积极的心态，对于女性保持青春也同样重要。