怎么防止脱发（什么方法可以防止脱发）

有粉丝留言问道：“女性占了脱发者的四成。请问另外六成怎么办？”笔者就此编译了如下内容，答疑解惑，仅供参考。
脱发实际上是头发生长期间的正常现象。脱发基本上是身体新陈代谢的基本结果，脱发会更换掉头皮上的头发。这种脱发实际上并不是引起人们关注的主要原因。然而，一旦由于某些因素而加速了整个脱发过程，那么就成问题了。
脱发的影响
患有脱发的人会在头皮上的某些区域上出现一些稀疏的毛发。尽管这种情况不分性别，但男性和女性之间的脱发现象不同。
这些显著的外表变化不仅会改变他们的外表，还会影响他们的心理和情绪状态。
对脱发的认识
人们可能不会承认这一点，但他们很看重自己的外表，特别是在他们已经为此做了大量的心理投资的情况下。任何事情，比如脱发，都不可忽视，头发不好没有吸引力，所以患有这种病的人会觉得外表不吸引人，导致他们失去自尊。
男性脱发的原因
有些男人的头皮部位对循环在男性血液中的雄激素非常敏感。
激素使长出头发的毛囊收缩。最终，它们变得如此之小，以至于无法生出头发。
这种情况通常从20岁到30岁开始，并按典型的模式发展，会遗传到下一代。
首先，后退的发际线逐渐发展，头上的毛发也逐渐变薄。
最终，两个脱发部位连通，形成一个围绕着头部和头侧的典型的U形。剩下的头发通常更稀薄，不会像以前那样长得那么快。
到了50岁，占六成的男性脱发显著。即使你没有脱发，随着年龄的增长，你的头发也会变得越来越稀薄，越来越脆弱。
男性和女性均有遗传的脱发体质（称为雄激素性脱发）。非遗传原因也会导致脱发——压力、饮食和情绪问题会导致头发脱落。男性脱发令人非常担忧，可引起焦虑和压力。请了解其发生的原因和可能的治疗方法。
一.雄激素失衡
由不同腺体产生的控制身体过程的生化物质称为激素。即使是微小的变化也会对人体产生很大的影响。睾酮是一种雄激素，它能转化头皮细胞中的二氢睾酮。在雄激素性脱发的情况下，毛囊会对二氢睾酮敏感，并导致男性头发脱落。在这种情况下，男性开始从头顶失去头发，而头部的两侧和后部仍然有毛发，呈现出M和后来U形秃发图案。它也被称为男性型秃发，这是男性最常见的秃发类型。
二.自身免疫性疾病
在这种情况下，免疫系统开始将毛发当作敌人并进行攻击。这导致毛囊受损，最终导致脱发。这种脱发的原因在男性和女性中都很普遍。这种类型的毛发脱落被称为斑秃。
三.甲状腺问题
任何对身体的创伤都可能由一些疾病、手术、抑郁等引起，它可以引发脱发。甲状腺问题可以作为头发脱落的诱因。外伤使毛囊进入休止期，导致毛发脱落。不过，甲状腺疾病的治疗可以使脱发停止。
五.感染
如果一个人不适当地护理头发并保持头发清洁，会导致头皮感染。像癣这样的真菌感染可导致毛囊受损，并导致头皮上有鳞屑。
六.皮肤病
瘢痕性脱发是指突然发生于身体毛发部位的局限性脱发,毛囊上皮被结缔组织代替,从而产生永久性秃发。瘢痕性脱发是因为皮肤病如瘢痕形成。在瘢痕形成中，头皮组织开始转变为瘢痕组织，所有的毛囊都受到损伤，导致脱发。
七.化疗
这是一种治疗癌症的方法，用来杀死快速分裂的癌细胞。由于毛细胞也快速分裂，在化疗的时候，它也会受损，导致脱发。
男性脱发的修复与治疗方法
脱发令人不愉快，有时会成为很多自尊问题的根源。然而，应对脱发来改善你的心理状态并不难。你只需要学会如何生活即可。你能做到这一点的方法就是简单地改变发型，以适应你现在的状态。
应对脱发的另一种方法是努力寻求家人或朋友的支持。他们可能会同情你，你自己也要有更积极的态度。
不管你是男人还是女人，脱发会对一个人的外表和整体吸引力产生不利的影响，不仅会对你的身体产生影响，而且还会产生一定的心理影响。如果不尽快解决，以后可能会有问题。无论你脱发是什么原因，这里提供一些可以护发并且保持其健强的快速改变方法：
一.避免高脂肪饮食
脂肪过多和蛋白质过量的饮食会损害肾脏并产生酸性血液。要避免食用过量的动物脂肪、动物蛋白和盐。
二.吃足够的蛋白质
头发大部分是由蛋白质组成的，所以每天吃足够的东西以保持头发茁壮是很重要的。根据美国食品和药物管理局的说法，男性每天应该吃大约50克的蛋白质，包括鱼、鸡蛋、坚果、鸡肉、小麦胚芽和其他高质量的蛋白质。
三.吃新鲜蔬菜
吃新鲜蔬菜，如豆芽、黄瓜、红辣椒和青椒、马铃薯，以吸收维生素和矿物质。
摄取维生素
秀发需要富含维生素的饮食。维生素B-6是必需的，天然存在于鱼、鹰嘴豆和牛肉中。维生素E使头发健康，保持光泽和活力，吃鳄梨、坚果、种子和橄榄油即可获取。如果你想补充维生素和抗氧化剂的摄入量，可以考虑服用复合维生素补充剂和抗氧化剂配方补充剂。
吃矿物质
铁在生产血红蛋白（把氧气输送到身体各器官和组织中的血液）中起着重要作用。当你的血红蛋白处于健康水平时，氧气被适当地分散，头皮的血液流动良好，这将刺激和促进头发生长。可以通过红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、大枣、肝脏和葡萄干获得铁。锌也有助于预防头皮痤疮。你可以通过吃更多的红肉、家禽、海鲜、坚果和豆类来增加你的锌摄入量。
四.药物治疗
米诺地尔洗剂每日两次应用于头皮。米诺地尔最初用于治疗高血压，结果发现其具有生发的副作用。大约有60%的患者在不同程度上受益于此药，一旦停止用药，其疗效就开始减弱。
非那司提（非那雄胺片）是一种片剂形式的药物，可部分阻断雄激素的作用。在约80%的患者中，非那雄胺生发剂在三到六个月后能够阻止进一步的脱发，促进头皮毛发的再生长。必须继续治疗以维持毛发生长的改善。
五.外科手术
整形手术。可能是唯一可靠的替代脱发的方法，恢复头发生长的技术正在不断改进。包括：
移植手术（植发）。外科医生将毛发从头部后部移植到头顶。这对那些脱发局限于头皮前面的男性来说是最好的。决定一个人是否合适人选的因素包括年龄、发色、脱发的性质以及是直发还是卷发。
头皮缩减手术。最适合男性头上有一个明显的小斑秃的技术。
皮瓣手术。使头皮仍然有头发的部位变大，在小面积脱发的情况下有这种可能性。
问答
什么样的疗法治疗男性脱发确实有效？
有些男人买那么多的垃圾产品，希望能帮助他们去掉秃斑和修复稀疏的头发。
现在市场上出售的脱发产品很多，因为很多男人都急于改变自己的状态，而且这些商家提供这些产品要价过高，但有些男人还是在买。
如何应对男性脱发呢？
面对现实的最佳方法是从实际出发。过去，秃顶常常被视为不幸或不受欢迎的事情，然而，这种态度已经改变多年了，男性脱发并不意味着患病；对许多男性来说，这是一种正常的现象。最近剃光头的趋势往往是解决头发稀疏的替代方式，很时尚，很有吸引力。有些人采取植发或尝试当今市场上无数的产品，据称是刺激头发生长。与那些通过自我塑造、注重性格塑造而非外表来应对脱发的男性相比，那些报道靠医疗干预措施取得成功的男性人数寥寥无几。
男性脱发能预防吗？
男性脱发是基因决定的（从父母遗传来）。虽然，医生可以提供改善病情的药物治疗，但可能有副作用。
如果一个人决定要尝试修复他们的脱发，就可能必须自己为冗长、昂贵的过程买单。
参考文献
https://www.netdoctor.co.uk/conditions/skin-and-hair/a12005/male-hair-loss/
http://blog.menscience.com/how-to-prevent-mens-hair-loss/
http://blog.menscience.com/how-to-prevent-mens-hair-loss/
http://www.amazines.com/article_detail.cfm/5885289?articleid=5885289
https://www.allaboutlifechallenges.org/male-hair-loss-faq.htm
http://maleandfemalehairloss.com/