讣告怎么写(我为自己写讣告)

讣告怎么写

记住，对死亡保持觉知。
拥抱这人生的阴影会让你受益匪浅。
这种觉知会让你的生命之光与死亡的阴影重新融合，
在你还拥有这人生时拓展、丰富你的人生。
——欧文.亚隆《直视骄阳》
我是一个很怕死的人，非常非常怕。哲学家和心理学家研究发现：人人都有死亡恐惧，只是逃避和防御的方式不同。为了帮助人们面对死亡的显性和隐形焦虑，心理学中有很多体验，比如“书写你的墓志铭”等。
最近我在《正念之道》书上看到有个练习——《为自己写讣告》，第一次读到这段时我心房揪紧快速翻页。6月19号清晨，我突然有了勇气，开始给自己写讣告。
书中建议提笔前先去读别人的讣告。我输入“讣告”搜索，才发现如今官网上的讣告简单了很多，寥寥数语两小段：第一段生卒年月，第二段重要简历，看得我都不好意思多写了。
▲网上常见讣告模式
最后我尽量精简，还是写了五六百字，只是我一篇公众号文章的三分之一欧。
▲我给自己写讣告
“歌颂”自己，一开始很尴尬，觉得没有什么“丰功伟绩”；继而觉得很悲凉，一生就浓缩成两页纸。写着写着，自己最想要的东西渐渐清晰——
1、关于事业
我是一个对自己要求很高的人，把事业放在很重要的位置。但在讣告中当我写到：“刘航一生开设讲座数千场，帮助家庭数千个”时，突然觉得有点可笑，那些我很看重的数字在我死后其实并不重要耶！
So，努力工作当然需要，但一味追求数量和别人比较是否值得？牺牲身心健康拼命向前是否得不偿失？既然每场讲座、每个个案在我死时不过是数字上的一笔，那工作中可否放下完美的执着，从而更轻松地享受过程？
2、关于财富
因为不是大富大贵之人，所以我压根没想到在讣告里写“这一生挣了多少钱”。停笔一想，好像也没谁会在讣告里公布财产数目吧？除了有钱人会写在遗嘱中。原来，我们以为最重要的金钱，在离开人世那一刻并不是那么重要！
3、关于家庭
描述家庭占到我讣告的三分之一，由此可见对家庭的贡献是我一生引以为荣的——“刘航拥有幸福的家庭，与夫君不离不弃，同风雨共患难。儿子因为有了充满爱和智慧的妈妈，一生幸福独立。在家中遭遇重大灾难时，刘航以坚韧乐观、善良包容的心胸陪伴家人度过危机，使全家人不仅没被击垮，反而更加亲密......”
写这段时，我的泪水止不住滑下脸颊，往事如电影一幕幕掠过脑海，有失去的悲痛，绝望的挫败；更有重生的喜悦，陪伴的温暖。
4、关于友谊
我专门提到：“刘航这一生拥有几个终身陪伴的闺蜜：某某、某某某、......”我猜，这些朋友应该是我临终想见的人，很感谢这辈子有她们相伴。
5、关于兴趣
我精辟概括：“刘航一生游历世界、兴趣广泛。”呵呵，这是我强烈渴望并持续践行的。
6、关于人生追求
这是我的讣告里浓墨重彩的一笔，第一段交待完生卒年月后，我就写下常常挂在嘴边和心里的人生信条——“刘航的一生，做自己喜欢的事、擅长的事，和世界需要的事。”
在全文中，我多次提到自己对人生的理解：“刘航特立独行，乐观自由。”“她的一生不按常理出牌。依于仁、游于艺，遵从内心的感觉，真正活出了自己想要的人生。”
“成为你自己”是应对死亡焦虑非常有效的做法。尼采有一句著名的格言——“爱你的命运”。也就是创造你所热爱的人生，实现你的潜能，充分地、完全地活着。只要这样，只有这样，你才能死而无憾。
7、关于死亡恐惧
我写讣告就是为了应对死亡恐惧，但一开篇我仍深刻感受到它从未消失，因为我对自己的寿命做了比较美好的预期：“刘航，2057年4月因病逝世，享年80岁。”
拉里.罗森伯格禅师说：“死亡并没有在道路的尽头等候着我们，它一直都在与我们同行。”
如果我极力回避这个真相，我将无法活在当下，因为我会不断地遗憾过去，担忧未来。而如果我不去否认死亡，我才能有勇气做真正想做的事，我才能充分地觉知每一天每一刻，我才能真实敞开于我重视的关系中。

我们对于死亡的恐惧，有很大一部分是害怕对死亡的想象。比如昨天去看电影《我不是药神》，听到白血病人清理创口时的惨叫，看到他们戴着口罩的脸上绝望的双眼，我不寒而栗，好怕死前受到这样的折磨。我希望能够有尊严地死去，所以在去年我就做了这方面的安排。（详见我的文章《清明节，我和母亲谈“后事”》）
写完讣告后，我读给上初中的儿子听，他不耐烦地打断我：“老妈，我想你死的时候已经没人写这个了！”我愣住了，真是啊，现在都取消追悼会了，谁来给我写？又读给谁听？

这几天我在小区散步时，已有变黄的梧桐树叶飘落在我脚边，我把它们当做书签提醒自己：生命总有凋零谢幕之时，且伴且珍惜......

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