最美体育老师(“杭州最美体育老师走红”，这马甲线翘臀……现在的老师都这么火辣的吗？)

最美体育老师

哈喽
大家好

我是从小就怕老师的囚妹儿

还记不记得

前几天囚妹儿给大家安利过
天津蓟县的语文老师----刘明月

酷爱健身的她
经常对着学校的门框、双杠
就是一顿猛如虎的操作

当时我记得我说

现在的语文老师太剽悍了
把体育老师的活儿都抢走了

可能是老天爷听到了我这句话

要治治我的“年少无知”
刚说完这话没几天
我就又发现了这么一位“宝藏体育老师”

在今天的文章开始之前
囚妹儿要先给体育老师道个歉
我错了

体育老师威武
体育老师牛X

此情此景

忽然想到之前网上流传很广的一个视频

快本里有一道题目是
让沈腾用四个字形容自己

“完美无缺”

那再用四个字来形容一下何老师

“话说早了”

哈哈哈哈哈
废话不多说了
一起来认识一下这位美女老师吧

她叫李彬如
84年出生
身高168cm
现在是杭州的一名体育老师
但她这个体育老师

只是简单带着学生热热身跑两圈的那种老师
可大有不同

因为她可是有真材实料的

她的身材

绝对是一眼就能把学生镇住的那种
排列整齐的六块腹肌

168公分的模特身高

再加上夺目吸睛的逆天长腿

这身材
真的
给隔壁囚妹儿都羡慕哭了

在全国的体育老师中
李彬茹应该都属于很优秀了
她的履历非常“华丽”

曾是国家一级运动员
在役期间获得大大小小奖牌无数
十公里最好成绩是37分

半马最好成绩为1小时31分

不亚于男生的爆发力

女生能跑的这么痛快
步伐迈的这么开的
确实在生活中也比较少

妥妥的
你以为你跑步时的样子

和实际上
你跑步的样子

那说到这里

我们顺便来聊一聊跑步这件事吧
跑步是很多人运动时所想到的第一运动
因为它简单消耗大
又对场地没有什么特别的要求
属于门槛较低的运动

但是
就是这么一想看起来简单的运动

但其实能做对的人却没有多少
因为首先对于跑步过程中要如何发力
我想就有很多人都不知道

跑步是我们一般分为三个步骤
抬腿、蹬地、折叠小腿

其中大腿前侧肌肉
主要在落地缓冲时发挥作用
而臀肌和大腿后群肌肉
分别在蹬地和小腿折叠的过程中发力
因此强化这三部分肌肉
就可以达到跑得更快频率更高的目的

这几个动作

都是针对跑步必须用到的
髋部、臀肌和大腿后群肌肉
进行强化训练的

经常练习

可以让你在跑步的过程中更容易找到发力点
并且减小对关节的伤害

双腿仰卧挺髋
难度：☆☆☆☆★

单腿仰卧挺髋
难度：☆☆☆★★

单腿仰卧挺髋接提膝
难度：☆☆★★★

单腿仰卧挺髋提踵接提膝
难度：☆★★★★

俯撑跳
▼

臀桥
▼

臀桥支撑抬腿
▼

侧平板提膝
▼

侧平板抬腿
▼

瑜伽球卷腹
▼

仰卧举腿
▼

而且
翻她资料才发现
原来
比例完美、腰细腿长的李老师
也曾有过身材臃肿的时候

那时候她刚生完两个宝宝
体重一度飙升到144斤
就连坐完月子之后
体重也高居135斤不下

那时的她既要恢复身材

又要带娃
根本就没有时间去运动

那如何能做到减肥带娃两不误呢
她想了个办法

带着娃一起运动

这手臂力量
太牛了

上班的时候
一没有她的课

她就抓紧时间去运动

教室的门框

楼梯间
都是她的运动工具

这腰腹力量
我跪了
在座各位又能挑战的吗？
反正囚妹儿是甘拜下风

这样的体育老师
有颜有身材有实力
真的太可以了

从运动员到家庭主妇

从体育老师到运动博主
她完成了自己人生各个阶段的转变
并在每一个阶段都绽放出光芒

每个角色

她都活的精彩夺目
让我们看到了
人生在世的无限种可能

活得漂亮

比长的漂亮更重要

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