今天你穿秋裤了吗(今天你穿秋裤了吗？)

今天你穿秋裤了吗

降温预警：冷空气来了！
今天，
你穿秋裤了吗?

Hi，亲爱的朋友，不知道这两天的降雨过后，你有没有突然产生了这种感觉:冬天，它来了，它真正的来了!
进入11月以来，寒冷的帷幕渐渐拉开，面对这愈渐变冷的天气，真的是令人忍不住吐槽一番。

降温之生活不易篇
有没有人因为忘记看天气预报，早上又顶着自己的单裤配薄外套就直接出门？（快！回答我！让我知道不止小医一个！）
啧啧啧，打开门，是不是瞬间被冷风大叔的热情给震惊到了？还不赶紧回去添件厚衣服？快啊！冲！
这不，寝室阿姨也及早送来了暖心的提示,有没有一点小感动.....

商量了许久的团建因为不想忍受路途中的寒冷一推再推；半夜冻醒不得不缩成一团甚至还想抢过舍友的被子；磨人的早操配上凛冽的寒风直升地狱模式；食堂的热汤热面摇身变成了抢都抢不到的美味。
嘿嘿嘿，这是不是像极了那个卑微无助又可怜的你?这次，不是你妈觉得你冷，而是真的冷!

“和我在科大的街道走一走，喔哦哦，直到我们被寒风吹得泪直流。你再不挽我的衣袖，我会把手揣进衣兜，把你送到宿舍门口，你头也不回地走！”(描述的是不是很真实......)
风雨中，这点痛算什么，擦干泪，不要怕，至少我们还有梦……阿……嚏!

通过上面的吐槽，你是否因为知道不是自己独自一人在挨冻而欣慰许多？虽然我们不能改变天气的寒冷，但是，我们可以加厚衣服！同时呢还要把御寒当作首要任务，下面就让小医给大家支支招吧!

降温之防御寒冷篇

御寒第一式：吃起来！
我们都知道，当我们身体因没有食物作为燃料产热的时候，自然会觉得冷。清早起床，喝碗热粥，先为一天注满热量，出门的时候我们也可以随身携带一些御寒零食，像花生、奶酪这些富含热量的食物，可以有效地帮助我们增加机体产热。

御寒第二式：动起来！
难道在冷天只能躺在被窝里熬过一整天?No!   No!   No!
适量的有氧运动可以使脂肪处于燃烧的状态从而使机体产热，早晨起床可以打打太极拳，慢跑或者做瑜伽，长期坚持下去有助于提高免疫力与抗寒能力。
来来，跟着小医一起:左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭......学爷爷蹦蹦跳跳，永远不会冷~

御寒第三式：穿起来！
“父母在，不远游，游，必穿秋裤。”
想要御寒，最直接有效的方法当然是添加衣服啊。快快，把你那深藏不露，宽松适度，值得托付的秋衣秋裤从柜子里扒出来安排上吧!         

穿衣指南

看到这些保暖干货，小宝贝们还不快划重点?风里雨里，小医永远在这里等你!

图文来源:河科大医声传媒

编辑：陈加冕 马菁菁 
校正：王燕 张姿怡 霍雨
审核：基础医学院团委

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