产后脱发的原因(产后脱发的妈妈请举手！为什么？怎么办？看这里！)

产后脱发的原因
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产后脱发该怎么办？

产后脱发是指妇女在生产之后头发出现非正常脱落的现象，很多产妇都会遭遇这样的情况。

产后脱发的原因，主要是产后气血亏虚，不能濡养所致，另外也与产妇产后情绪不畅、产后压力大、产后摄入营养不足等有一定的关系。

为了改善产妇产后脱发的现象，产妇可以试试以下几个方案：

（1）加强营养。

产妇可以喝一些鱼汤、蛋花汤、瘦肉汤、排骨汤或者其他清淡的汤等，也可以喝粥，如小米粥，莲子粥，或者在其他一些容易消化的粥里加入少量的红枣、莲子肉、百合、山药、枸杞子等。

多吃蔬菜，如芹菜、西蓝花、菠菜、油菜、胡萝卜、马铃薯等，食用新鲜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类，如黄豆、黑豆、芝麻、核桃等，以满足身体对营养的需要。

（2）保持心情愉悦。

产后最容易出现情绪低落、快感缺乏、悲伤、哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、紧张、发脾气，严重时还会有悲观绝望、自伤自杀倾向等。

这些不良情绪会加重产妇脱发。因此，产妇平常可以静坐，也可以冥想；可以自由自在地随意画画，也可以随笔写写开心的事情；还可以聆听一些欢快的曲调，调节一下心情，使心情愉悦。

（3）护理头发。

定期清洗头发，选择柔性的洗发液。

洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮，能够促进头皮处的血液循环，加速新发的生长。按摩时注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免伤害头皮。
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