牙刷多久换一次(牙刷应该多久换一次？)

牙刷多久换一次
点击上方蓝字关注「山西省中医院」妇科 王金平

几乎所有的牙科医生在治疗最后，都会告诉大家要坚持刷牙、认真刷牙、正确刷牙。可以说，刷牙是预防口腔疾病最重要的方法。

工欲善其事，必先利其器。选用一把趁手的「兵器」，可以让我们在应对口腔疾病的战争中占得先机。

牙刷多久换一次？

关于牙刷的更换频率，比较普遍的说法是3个月更换一次，因为大多数人使用牙刷3个月左右刷毛就会弯曲磨损，相应的也就影响了清洁牙齿的效果，需要及时更换。

然而随着不断深入的调查实验，更多的研究证明一般人在正常使用的情况下，使用了3个月的旧牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并无明显差别。

但是，牙刷用得越久，刷毛积存的细菌也就越多，从卫生角度上来说还是应该定期更换。目前主流的做法仍是依照牙科学会的建议：每3～4 个月至少需要换一次牙刷。

不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能1~2个月就需要更换牙刷。

3个信号提醒你，旧牙刷必须扔

每天事情那么多，谁会把买牙刷的时间记得那么清楚，谁又能记得准准地换牙刷？！懒人总有懒办法，只要看到牙刷出现3种情况，你记住，这是换牙刷的信号！

牙刷毛变形

如果发现牙刷的毛尖变形，说明磨损程度较大，牙刷已经很难承担起清洁牙齿的重任，需要进行更换。

刷毛间距过大

刚买回来时，刷毛呈规则密集状排列。一旦刷毛间距明显变宽，清洁牙齿的效果会下降，污垢容易残留在牙刷根部，不利于口腔健康。

刷毛根部颜色变深

随着牙刷使用次数增多，刷毛根部会积累越来越多的污垢，很难清洗掉，所以一旦发现，建议及时更换。

牙刷的使用误区

牙刷放一起

很多时候，家人为了省事，把所有牙刷都放在同一个杯子里，刷毛接触，会造成细菌的传染，为了尽量减少互相污染的机会，建议一人一杯，分开放置。

刷头朝下

很多人习惯用完牙刷就放进杯子里，而且刷头朝下，这样会使牙刷长期处于湿润潮湿的环境，这可是细菌最喜欢的状态了，所以我们刷完牙一定要使牙刷尽快干燥，刷头朝上放置到阴凉通风处。

牙刷共用

家人也好，恋人也罢，共用牙刷很容易造成交叉感染。因为个人专用牙刷，哪怕细菌再多，也是源于自己的口腔，只要身体免疫力正常，一般不会导致患病。

挑选牙刷的注意事项

刷头的选择：大的or小的？

两者各有优缺点：大刷头刷毛面积大，刷牙效率也更高，但很难照顾到口腔内的一些小角落；小刷头精准度更高，更容易清洁到口腔的各个部位，但是刷牙更费时。

对于刷头大小的选择，其实并没有统一的标准，是因人而异的。不过牙科学会建议成人牙刷是这样的：

刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米（差不多覆盖两个以上的牙齿）

有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛

牙刷头前端应为圆钝形

刷毛的选择：硬的or软的？

建议选软毛的，比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果；但又不能太软，因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。

而硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”，但是容易伤到牙齿和牙龈。在买牙刷时可以用手指压一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建议购买。

刷柄的选择：直的or弯的？

刷柄的选择对于清洁牙齿的效果并没有太大助益，所以不管是直的、弯的、弹性的、防滑的……只要选择你拿着舒适的手柄就可以了。

图片：摄图网

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