叶酸片有什么作用(几块钱的叶酸，有什么作用？为什么无论男女，都要补充？)

叶酸片有什么作用

叶酸属于的是一种维生素，备孕女性或者是有了宝宝的女性对这种物质应该比较的熟悉，叶酸对胎儿的发育有很大的帮助，避免胎儿出现畸形的变化，促进孩子的骨骼生长，在美国，更有政府的扶持，推广大家补充叶酸，在一些粮食中添加这种维生素，预防老年痴呆的发生。

几块钱的叶酸，有什么作用？为什么无论男女，都要补充？

确实有很多人不了解这种物质，会觉得叶酸是不是什么酸性胶囊，但是说到维生素，大家都明白了。叶酸属于B族维生素的一种，在绿叶蔬菜中发现，不仅仅是有孕妇，男性女性都需要服用，尤其是上了年纪之后的人更需要注重这种物质的补充。

先来看看叶酸有哪些作用吧：

叶酸对我们的心血管健康有很大的帮助，年纪变大之后，人的血管健康自然就会受到损伤，有的人身上患有很多的慢性疾病的，更会加快血管受损的速度，要及时的进行调节。血管是我们身体上重要的一个枢纽，一旦血管健康出现问题，会增加自己患上心脑血管疾病的概率，而叶酸正好补充了这一点缺憾，降低患病的风险。

上面也说到了关于老年痴呆症的一些内容，有很多的老年人在上了年纪之后，自己的大脑出现退化，最终形成老年痴呆症的疾病，患上这种疾病，对患者以及患者的家人都会有很大的影响。而研究发现，患者之所以会出现这样的情况，就是因为身体中缺少叶酸物质。叶酸可以提高人的大脑灵活性，激发人的思维，让神经活动起来，补充身体需要，提高记忆力，对老人的好处很多，无关男女，都可以服用。

平时我们可以通过正常的饮食就可以补充到这种物质，一个正常的成年人每天补充的量在400微克左右就行。如果有的人群情况特殊的，譬如怀孕的，这部分人可以适量的多补充一些，都是没有问题的。其实我们在平时的饮食中就可以补充到这种食物，有很多的蔬菜中就含有这种物质，譬如白菜、胡萝卜、动物的肝脏、豆腐等，不过有很多的这种营养物质在我们不正确的烹饪方式下大量的流失了，所以就会出现补充不够的情况，可以通过额外的补充方式来进行补充。

所以在平时的饮食上我们要注意，在制作食物的时候，尽量选择烹煮的方式，可以保留下很多的营养物质，维生素、蛋白质、叶酸等成分不会被大量的破坏，温度尽量不要太高，如果是炒菜的话，不要油的温度很高然后下锅，这样不利于营养的保留。

叶酸的价格还算是比较的实惠的，现在在很多的医院都可以免费领取，自己购买的话，有的价格高，有的价格低，其实里面的含有的叶酸成分都是一样的，不一样的就是有的人买的叶酸属于保健品类的叶酸，它在补充身体叶酸的同时，还有补充其他营养物质的作用，如果我们身体只是缺少叶酸的话，也不必要补充其他的物质，造成浪费。

为什么无论男女，都要补充？

通过上面的叙述，我们可以发现，叶酸的好处确实很多，不关事孕妇也好，还是其他的年龄层次的人，男性，都需要补充这种物质。男性补充叶酸可以增加受孕的概率，同样也会对自己的孩子身体发育有作用，所以在女性备孕的时候，女性补充这种物质，男性也要补充。

市场上有很多的人高价售卖叶酸片，有很多人不知道医院可以领免费的叶酸，不过这也是有条件的，需要孕前体检的女性或者备孕的，或者在孕期的妈妈提供证明到相关的地点去领取，

不过叶酸的好处虽然多，也是属于药物的一种，在吃之前要咨询医生之后再进行服用，注意服用的量，平时不要挑食，多吃蔬菜多运动，老年人要多用脑，促进自己的大脑健康发展，积极地做好补充，避免疾病的发生，不管是价格昂贵的还是便宜的，根据自己的需要来定。