邂逅文苑原创：健康是资本

邂逅文苑一个有品位的公众号
形象大使
在这里，大家都有点小才和爱好，在这里都能充分地体现出来，大家都是观众，也都是演员，而这个演绎是大方而又真诚的，绝无扭捏之态。我是一湾碧水，我为邂逅代言。朋友们：邂逅文苑期待您的精彩！
534
健康是资本
作者：小俊 诵读：指尖轻语

在这高速发展的信息化、大数据时代，随着高速公路、高速铁路以及飞机等交通工具的飞速运转，空间与空间的距离快速转换，由此带来人们生活节奏的快速变化。为了追求更好的生活，人们像个陀螺一样没日没夜的学习、加班加点的工作，疲于奔波、拼命挣钱，当体检报告单摆在面前时，我们又有多少人才意识到健康的重要性呢？
越来越多的疾病开始年轻化，越来越多的人罹患上这样那样的顽疾，越来越多的慢性病危及到人类。我有个朋友，开了家自己的公司，工作起来没日没夜，经常奔波于各个城市，经常为了公司的生存状况而睡眠不足。直到有一天，查出了糖尿病，当时不到三十岁。现在他必须长期依靠药物来维持和控制，而且还直接影响到婚姻和生育，这个疾病将会困扰他一生。没有一个健康的体魄，谈什么理想和抱负？谈什么高品质的生活？
这样的事例，从商场巨贾、政界翘楚、演艺界，再到身边认识或不认识的普通人，甚至有一天到自己，当我们扼腕别人的不幸遭遇时，是否应该好好深思一下自己的生活状态和健康问题呢！

前段时间，一段短短五分钟的杜蕾斯广告的视频刷爆了朋友圈，并且快速的发酵，深深刺激到人们的神经。你敷着最贵的面膜，却熬着最深的夜；你一边在妈妈的唠叨声中拿着滋补品，一边吃着快餐……这些又是那么的矛盾。视频的最后让人很欣慰，人们放下工作，去大自然跑步，去健身房挥汗如雨，去买菜做饭，去床上美美睡到自然醒等等一系列呵护健康的知识，原来健康的生活是这么的美好！原来身体可以这么轻盈！

钟南山院士说：“人不仅生活在现实中，也要生活在理想中。” 想要取得好的成就为家庭为社会作贡献，前提必须有个好身体，健康没有了就什么都没有了。是啊，我们要学习要工作，要培养下一代，没有了一副好身体还能干什么？记得有句调侃的话“有什么别有病，没什么别没钱”，不得病就是人们最期盼的。
生活中，忙于工作，热衷应酬，奔波赚钱，苦于没时间锻炼健身。长期下去又有那么几句顺口溜“个子不高，血压高；水平不高，血糖高；薪水不高，血脂高；大会不发言，小会不发言，前列腺发炎”，多么具有讽刺意味的事实，所以我们要呼吁健康的生活！
首先，养成良好的作息习惯。戒掉烟，戒掉酗酒，戒掉不良的生活习性。每晚十一点到十二点钟必须上床睡觉，因为一到深夜，你身体内的肝脏肺肠胃等功能开始排毒，不可以违背这一规律。
其次，适度的运动和锻炼。运动不是为了单纯减肥，而是让身体机能充满活力，让形体充满健康的美。只有一个人身体健康了，形体美了，才会更加的自信和美丽。每天上下班，可以步行到公司，或者步行几站，这样长期保持每日四十分钟的锻炼时间。可以去健身房，让教练辅导督促锻炼，建立健康的锻炼理念，并且长期坚持下去。并与轻缓柔和的运动相结合，如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。这些运动修养身性，调节身体。
然后，养成健康的饮食习惯。少吃油腻辛辣食物，少吃高热能垃圾食品，多吃绿色蔬菜，给自己搭配科学健康的饮食菜单。
我们都应该对健康有一个正确的认识。健康的保障要“顺应自然”，如果我们顺应了身体的生物钟规律，拾遗补缺，身体就能被调整到最佳状态。反之，则会产生各种问题诱发各种各样的慢性疾病，危害到自身健康。生物钟与健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候激素水平上升，统统都是生物钟在管理。保持良好的睡眠不要熬夜，熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病潜伏而来。
拥有健康意识，有序运动、合理膳食，特别是良好的心态，是对健康和家庭、对社会的责任，希望每个人都拥有一个健康的体魄。

作者：小俊，网络昵称;电吹风，皖鱼米之乡巢湖人，大学法律，受过军旅生活磨砺洗礼，喜爱文字，音乐，诗歌，爱运动，游泳，登山，新安晚报文化版发表过豆干文，市第五届运动会毽子季军，优秀公务员，优秀共产党员，荣立三等功。喜欢演员;尼古拉斯·凯奇，莱昂纳多·迪卡普里奥，喜欢作家;贾平凹，管谟业。拥有一颗执着善良的心，用微笑面对生活，返璞归真不忘初心！
朗诵：指尖轻语，祖籍山东聊城，现居河北保定，邂逅文苑平台主播。幼儿教育专业。喜欢弹琴、唱歌、跳舞。对朗诵更是情有独钟。多次参加演讲和诗朗诵比赛，曾获得过一等奖、最佳新秀奖殊荣。用声音传递情感，用爱心播种快乐，爱美就是爱生活。
非常感谢各位老师和群友、所有爱好文字朋友们的支持和鼓励。邂逅文苑以崇尚美好、真诚、友善为宗旨，致力于宣导积极向上、充满正能量的文字。我们会精益求精，力求更好地为大家打造一个学习、交流和展示才华的良好平台。邂逅文苑作品由作者授权发布，均为原创。投稿须知：原创作品，以诗歌、散文为主，其它体裁不限。投稿附个人简介，照片（可有可无）。
投稿
江舟劈浪微信：jzpl0907
婕子微信：jiezi1394061
石峰微信：13083009710
渔之樵微信：yihe55555
江舟劈浪邮箱：1162390149@qq.com
倒影邮箱：13647256910@qq.com
婕子邮箱：1057300938@qq.com
晨风邮箱：894127312@qq.com
邂逅文苑平台公众号：xiehouwenyuan
散文编辑：婕子 晨风
诗歌编辑：倒影 石峰
古诗词编辑： 渔之樵
图文编辑：诗若 雨蝶 倒影 尤尤 春燕 慧儿馨雨 醉卧金秋
诵读总务：指尖轻语
每周放歌：诗若 黑土地之狐
文字校对：海风在吹 君子兰
总编辑：江舟劈浪
本期图文制作: 慧儿馨雨
茶余饭后 邂逅文苑
闲暇之际 笔墨人生
诚邀文字爱好者参与，欢迎大家踊跃参与！