远离你的无效休息

今天周二，慢长的工作日即将过去一半，虽然胜利在望但还要苦熬3天。所以，这篇文章不谈工作、不谈成长，只说休息。
每个人都懂得劳逸结合的道理，甚至还可以给休息找个绝佳的理由——休息是为了更好的工作。可是怎样的休息，才能最大限度地让自己全身心地投入到工作当中去呢？
这可不是人人都能做到的事情。每到各种假期结束，网络上铺天盖地的都是如何克服假期综合征的指南攻略，可见休息并不是只要走出办公室，放下手中工作那么简单。
休息也需要方法，只有姿势正确，才能满血回归。
如果把劳动简单地分为脑力劳动和体力劳动，那么休息相对应的就可以分为精力恢复的休息和体力恢复的休息。劳动不同，休息各异。这里只说说与恢复精力相关的休息。
试想一下在工作间隙，最常见的休息方式:
浏览网页关注热点新闻，刷朋友圈
在楼梯间散散步
与同事闲聊两句
喝杯茶
……
哪些才是最有效的呢？
精力主要是注意力和意志力的组合。我们在专注地做某件事一段时间之后，有困乏地感觉，主要是大量地消耗了注意力和意志力造成的。所以，休息的目的是保有和恢复注意力和意志力。
如果我们选择第一项，那只能是把注意力从工作项目转移到捕捉其他的信息上面。而面对海量的信息，我们时刻都需要做出选择，即使在刷朋友圈的时候，也面临着是否点击图片的选择。
选择意味着取舍，而这是最消耗精力，所以这样的方式只会让自己越休越累。
我们最喜欢、最习惯的恰恰是错的。
喝茶、喝咖啡、吃零食的方法，其实更多的是对补充体力有好处，对精力的恢复收效甚微。
最好的休息方式，其实还是离开办公桌与同事聊聊天或是走到楼梯间闲踱两步。这样，可以把自己的精力从工作项目中暂时抽离出来，使注意力得到舒缓，也可以让自己的意志力的阀门暂时关闭。
所以，要想休息好，你得先断网。