第一次心理咨询的体验｜不用“假装”自己很健康

看到这个标题，大家首先不用紧张，我很好，健康快乐。之所以萌生这个念头，是因为2020年以来，身边的不少朋友都或多或少地经历了情绪和心理障碍的困扰，我们这个行业比率尤其高。我也是后来才知道，连我身边最活泼开朗的好朋友都在定期接受心理治疗，甚至偶尔需要药物辅助。2020年太难了，大家都这样说。比以往任何时候都更需要安全的自由的倾诉空间。虽然我从来没有此方面经验，但也大概了解到心理咨询并不是什么很“严重”的治疗手段，或许就当成是聊天，对着陌生人敞开心扉，一步一步获得内心治愈。因为我自己的医疗保险Bupa Global是涵盖心理咨询和治疗项目的（Bupa是很高端的医疗保险，涵盖的项目全面也与时俱进，对接各种国内外顶级的诊所和公立医院特需部）。有需求的时候，BupaGlobal可以协助我推荐合适的医院和医生，过程方便。最后选在了百汇医疗，一家高端的外资医疗机构，主要用户大多是都市高净值人群。环境干净明亮，每一间都有大大落地窗，窗外绿树成荫，很让人心情愉悦。
我的医生是一个来自香港的资深心理咨询师Michael博士，在美国从事心理咨询服务二十多年了，是非常顶级的Psychologist，每小时咨询费在2000元以上。
Michael人很和善，笑着让我随便聊聊自己的生活、工作都行。我们开始讲到Work-life balance，讲到关于未来的担忧，以及当下处理情绪的方式，还有我人生种种经历。
Michael跟我提到一个术语“Positive Psychology”（正向心理学），也是他整个职业生涯都在致力推广的一个理念。（因为知道了我的工作，他也特别欢迎我可以把这点写下来，告诉大家）“Positive Psychology”即是不止为心理出现疾病的人群进行心理治疗，所有被小小情绪所困扰的人都可以及时进行心理辅导，“Happy people can be happier”。
有情绪无法化解的当下，可以通过专业人士的协助，排解很多苦愁。久而久之会感觉心中明朗开阔。
人生中的坎坷不平是永恒存在的，心理咨询从不为个人提供“建议”和“解决方案”。Michael讲，他们的目的，只是让人变得“more agile”--中文的意思应该是更适应变化性、对人生有着弹性和韧度的宽容度。
我们聊了一个多小时之后，Michael说我应该是一个蛮agile的人，相对来说有安全感、情绪稳定，自我调节能力也比较强，对未来可能遇到的变化有一定承受力。
他补充说，这与基因、成长环境、经历的事以及当下的生活状态有关。我说，的确是这样，很多年前我也常常处于情绪崩溃边缘状态，但好像慢慢自我修正，现在刚好处于一种相对健康积极的状态里，得失心降得很低。Michael说当代人的大部分心理困扰都来自于面对变化的脆弱性，所以当今年疫情来势汹汹冲击到人们的生活时，很多变化突如其来，人们会感到无力，心理咨询也变得愈发重要。如今，不用去纠结看心理医生是不是一件需要排斥或避讳的事。有难以消解的情绪可及时请求专业协助。如果你遇到以下三种情况，已经可以考虑将心理咨询提上议程：
不良情绪已经导致严重的睡眠障碍，影响身体健康；
陷于某段特定的糟糕的人际关系中，无法进入良性循环（婚姻、家庭或同事关系）；
自我发展受阻，在重大事件上有苦难，在一段时间中的自我成长感到不可调解的迷惑和困顿。
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2020年的开局给了所有人重重一击，讲真的，今年最大的期待就是“好好活着”，健康地活着，从生理到心理层面上的。一个很明显的例子，我身边吸烟的人数陡然下降，坚持至少一项运动的人越来越多。傍晚约出门小喝一杯，对面眼线挑到太阳穴的女孩，端着手中的martini跟我们讲述她每周的艾灸理疗，大谈人体穴位、温通静脉的知识点，竟也不觉得此刻有什么违和的。保持健康和乐观，本来就是一件蛮酷的事。近几年我对自己健康的投资，除了杜绝一切夜生活（？）、适度增强体育锻炼，最重要的一件事儿应该是拥有了Bupa--如果医疗类保险也有高低之分，那Bupa就算是整个行业的dream insurance了。20岁出头的小朋友可能都不会往这上面想，人大概就是突然到了某一个点，就格外小心翼翼地惜命起来了。比如我，顶在乎的就两样：一是看病要方便、要舒服，最好有人帮我安排妥当，把检查啊、预防性的治疗都包含进去，不消耗多余时间；二是仅仅在中国还不够，还得覆盖到国外，像我们这样常年在国外出差和旅行的，总是希望多一些安全保障。
那种理赔类的保险对我来说并不是最佳选择，相比而言，我更希望有好的医疗资源，还想节约时间、有人打理好一切的服务。在英国生活过的人可能会特别特别理解Bupa的好处，我的好朋友Xin在伦敦的Goldman工作，用的就是Bupa。她苦笑讲，可能就是因为公司的医疗保险福利太好，才留得住人吧，很多人走了唯一想念的只有Bupa。我说：资本主义的甜蜜陷阱！Bupa是英国背景的公司，覆盖面很广。譬如在高盛，入职的每个员工都会拥有一个Bupa单号，从此之后所有和健康相关的问题就交给Bupa了，头痛脑热是基础，还有严重的如癌症、心脏病或其他无法想象的疑难杂症，也包括心理健康、牙科，甚至按摩理疗、孕妇的全套护理和生产，家里宠物也包含在内，去到海外每一座城市都可用。总之很多病都不花钱，也不用提前垫付--大家知道英国的NHS申请起来费时费力，又不能主动选医生。Bupa则是帮你做好功课，让你自己有权利去选择任何行业内的专家大牛。Xin的朋友脚扭伤，Bupa直接帮他预约到了为英国足球队服务的主治医生。此人顺便跟我吐槽了半天NHS??
不过好在，我觉得在中国看基础小病，并没有国外那么烦人……Bupa在国内的服务项目就是Bupa Global提供的，算是国际医疗保险服务分支。（在国内Bupa Global是管理方，永诚保险是承保方）我其实觉得还有一点挺方便，他们有在线诊疗服务，遇到一些小问题也可以直接线上沟通，能帮我及时想到一些应对措施。如果找的医生或者治疗方案不喜欢，Bupa Global是可以提供二次诊疗的（当然这个还没体验过，希望用不上！）。我身边也有外企高管的朋友是Bupa Global用户，用的是比较高级别的项目，真实地拥有了全家的私人医生，什么针灸理疗、中药理疗、各种预防性治疗（比如HPV疫苗，Bupa Global是可以想办法找到资源的），近视矫正都算在内。出国分娩也能全程安排。Bupa Global有部分服务是从生产开始就帮你自动包含了小孩（两个小孩）的保险，一直到16岁都是免费的。如果小朋友出国留学，刚好可以用上Bupa Global的海外无忧险。我那天跟Xin讲到这一点，两个人都暗下决定，如果小孩要出国读书（前提是有的话），Bupa必须得安排上，等于提前给他们在国外找好信任的私家医生了，否则小小年纪就得忍受咱们以前经历过的看病的诸多怠慢折磨。心疼！自己的问题还没解决好，倒是先对下一代的医疗健康率先担忧起来了。总的来讲，我觉得Bupa Global对那种有海外医疗诉求、尤其是需要家庭保障的人来说比较精准划算。
想当年，20出头，提到“保险”二字，总觉得虚头巴脑。这些年终于对人生有了明确的认知：所谓的“安全感”，就是要有实实在在的保障，才是对自己对家人负责的前提。
经济允许的话，花钱能买到最好的就是服务和体验。昂贵的手袋、顶级的珠宝、限量的奢侈品，这些可有也可无，但健康总归是无价的。能用钱解决的问题，也真的不是很想动用人情资源什么的。
一个心得体验：如果你即将步入30岁，又或者预备组建家庭，可以试着考虑那些能够提供资源和服务的高端医疗保险，不仅仅只是普通的理赔型产品。具体的可以自己去研究，每个人的诉求不同，选择方向自然不同。
本篇只是我的个人经验分享，可以参考，但不提供任何购买建议（适合我的也不一定适合你的情况）。
重点是一个成熟的概念：要为人生留下充足的保障，并争取更多的选择权。无论是身体，还是精神，都不要“假装”自己自己很健康。有小小的困扰和难题，也记得要迎难而上，面对它、解决它，先爱自己，才有底气和能力爱家人。
文中插画：Marie Laurencin
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